दुर्लभ लोगों को जल्दी वसूली के साथ समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ता है, बाकी सभी के लिए, सुबह उठने के तरीके के बारे में सवाल प्रासंगिक है। ऐसा मत सोचो कि अगर आप प्रकृति "उल्लू" हैं, तो कोई चाल आपकी मदद नहीं करेगी। सब कुछ आपके हिस्से की उचित इच्छा के साथ काम करेगा।
सुबह उठना कितना आसान है?
क्या आप कभी "लार्क" रहे हैं और एक का जिक्र है कि आपको सुबह या उससे पहले भी गर्म और आरामदायक बिस्तर से बाहर निकलना होगा, इस दुनिया के अन्याय के बारे में शिकायत करने की इच्छा है? लेकिन बायोइरिथम जन्मजात नहीं हैं, इसलिए आपको समझना होगा कि सुबह उठना मुश्किल क्यों है। यह सही समय पर जागने का सबसे प्रभावी तरीका खोजने में मदद करेगा। वास्तव में, केवल दो कारण हैं: प्रेरणा और थकान की कमी।
- आप नहीं जानते कि सुबह बिना उठने के लिए खुद को कैसे प्राप्त करें क्योंकि आप बिंदु नहीं देखते हैं, यानी कोई प्रेरणा नहीं है। बेशक, आदर्श विकल्प वह है जो आप पसंद करते हैं, पूरी तरह से इसमें शामिल हों, फिर नए दिन से मिलने की इच्छा अधिक होगी। यदि काम सबसे प्यारा नहीं है, तो अपने आप को प्रेरित करने का एक और तरीका ढूंढें, एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और प्रत्येक को इसके प्रति एक बड़ा कदम उठाने पर विचार करें।
- आप सुबह की नींद की सामान्य कमी के कारण सुबह जितनी आसानी से उठ नहीं सकते हैं। अपनी नींद व्यवस्था को सामान्य करने की कोशिश करें, अगले दिन चीजें छोड़ना सीखें, और उन्हें अपने विचारों में छोड़ दें, अन्यथा आपको अच्छा आराम नहीं मिलेगा।
यदि आप किसी भी कारण को हल नहीं कर सकते हैं, तो किसी भी चाल का उपयोग करने की कोशिश करें, बिना किसी समस्या के सुबह उठने के लिए कैसे:
- अलार्म (फोन, टीवी से रिमोट) डालें ताकि आप बिना उठने तक पहुंच सकें;
- यदि आप बिस्तर में लक्जरी होने के लिए पांच मिनट के लिए पूछते रहते हैं, तो अलार्म घड़ी को पहले के समय में रखें ताकि यह भुलक्कड़ कोई समस्या न हो;
- एक ही समय में जागने की कोशिश करें, ताकि शरीर को इसका उपयोग किया जा सके;
- यदि आप पूरी तरह से नींद नहीं ले सकते हैं, तो अपना आराम समय बनाएं ताकि यह 1.5 का एक से अधिक हो, जिससे इसे जागना आसान हो जाएगा।
उपरोक्त सभी चाल प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन अक्सर उनका सहारा नहीं लेते हैं, क्योंकि उनमें से कोई भी जीवन के सामान्य क्रम को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।