वैज्ञानिक शब्द "बुलीमिया" का अर्थ ग्लूटनी है। आधुनिक समाज के प्रतिनिधियों के लिए यह एक आम समस्या है। यह रोग मनोवैज्ञानिक के रूप में इतना शारीरिक नहीं है और इसका उपचार आवश्यक है। आप बुलिमिया को स्वयं से ठीक कर सकते हैं, मुख्य बात यह जानना है कि कैसे।
बुलीमिया अचानक आवेगों और विशाल लस के हमलों में प्रकट होता है। एक व्यक्ति उचित पोषण का पालन कर सकता है, केवल "स्वस्थ" भोजन होता है, लेकिन समय-समय पर अपने रेफ्रिजरेटर पर "छापे" को नियंत्रित किए बिना। अधिकतर खाने से अपराध, आत्म-घृणा, शर्म की भावनाएं होती हैं।
इस तरह के "पेट का दावत" आमतौर पर सप्ताह में एक या दो बार व्यवस्थित होता है और इस रहस्य को गुप्त रूप से हर किसी से रखता है। एक व्यक्ति समझता है कि एक बार में बहुत अधिक कैलोरी खाद्य पदार्थ खाने से, उसे इससे फायदा नहीं होगा, वह खुद से शर्मिंदा है। केवल यहां थोड़ी देर बाद इसका अहसास आता है।
सबसे पहले, भोजन के निरंतर लगाव के कारण को ढूंढना आवश्यक है। बुलीमिया एक मनोविश्लेषण विकार की पुष्टि करता है। इसके लिए कारण हो सकते हैं:
- तनाव और अवसाद। जीवन में भारी क्षण, कठिन परिस्थितियों, समस्याएं - यह सब नकारात्मक रूप से किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। निराशा में पड़ने के लिए और भोजन के साथ दर्द को दबाने की कोशिश करें - बहुत से लोग इसे करते हैं;
- अकेलापन। व्यक्तिगत जीवन में विफलताओं, किसी प्रियजन की अनुपस्थिति, एक प्रियजन, परेशानता - आत्मा पर शून्य फिर से भोजन से भर जाती है;
- परिसरों। असुरक्षा स्वयं में एक व्यक्ति को चिंता की भावना उत्पन्न करती है। किसी भी तरह से भूलने के लिए, धमकाने वाले मरीजों को "घने" भोजन से मदद मिलती है।
अब घर पर बुलिमिया के इलाज के सवाल पर।
इस बीमारी से कैसे छुटकारा पाएं?
- सबसे पहले, अपने आप को देखो। आपको समझने की जरूरत है कि आपको क्या परेशान कर रहा है, यह आपको चिंता देता है। अपनी भावनाओं और भावनाओं के साथ अकेले रहो। अपने घर में एक आरामदायक जगह चुनें, रोशनी बंद करें, शांत संगीत चालू करें और अपने जीवन के बारे में सोचें।
- दूसरा, आहार के बारे में भूल जाओ। भोजन को "अच्छा" और "बुरा" में विभाजित न करें। जितना अधिक आप इन अवधारणाओं के बीच एक रेखा खींचते हैं, उतनी बार आप बाधित होते हैं, और बेकार, "खराब" उत्पादों के साथ अधिक खपत करते हैं। कोई भी भोजन संयम में अच्छा है।
- तीसरा, आपको लोगों के साथ अधिक संवाद करने की आवश्यकता है। वास्तव में आप अन्य लोगों के सामने अपना "नाश्ता" व्यवस्थित नहीं करेंगे।
दोस्त बनो, चलने के लिए जाओ, यात्रा करें। कुछ के साथ अपने आप का ख्याल रखना। बहुत उपयोगी व्यायाम, इसलिए जिम में टिकट खरीदें और एक तंग आकृति का आनंद लें।