इस बीच, हर महिला, जिसने हाल ही में मातृत्व की खुशी का अनुभव किया, वह पतला और सुंदर रहना चाहता है। एक बच्चे की देखभाल करने से युवा मां नियमित रूप से जिम जाने की अनुमति नहीं देती है, और डॉक्टरों को तुरंत शारीरिक गतिविधि शुरू करने की अनुमति नहीं है। सख्त आहार पर बैठने के लिए माँ भी नहीं कर सकती, क्योंकि वह नवजात शिशु को स्तनपान कर रही है।
इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि बिना किसी प्रयास के घर पर जन्म देने के बाद एक नर्सिंग मां जल्दी से आकार में आ सकती है।
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो जन्म देने के बाद आकार में कैसे आना है?
विचित्र रूप से पर्याप्त, जन्म देने के बाद आकार में आने के लिए, यदि टुकड़ा एचएस पर है, तो यह दूध फार्मूला पर विशेष रूप से फ़ीड होने से कहीं अधिक तेज़ हो सकता है। नर्सिंग मां उस व्यक्ति की तुलना में प्रतिदिन लगभग 500 किलोग्राम खर्च करती है, जिसमें दूध नहीं होता है। इसके अलावा, स्तनपान कराने के साथ, लगभग 40 ग्राम वसा एक दिन दूध जाता है, जिसका मतलब है कि शरीर अतिरिक्त जमा से छुटकारा पाता है।
जन्म देने के बाद फॉर्म पर आओ जबकि स्तनपान कराने से इस तरह के सलाह के कार्यान्वयन में मदद मिलेगी:
- छोटे भागों में एक दिन में पांच भोजन व्यवस्थित करें;
- पेस्ट्री, मिठाई और अन्य उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ न खाना -
वे न केवल आपको अपने पूर्व रूपों को वापस पाने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि संभवतः, बच्चे में एलर्जी या पेटी को उकसाएंगे; - रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीएं। सामान्य पानी को कैमोमाइल चाय के साथ बदल दिया जा सकता है;
- बच्चे के जन्म के एक महीने बाद एक पट्टी पहनें;
- सड़क पर अपने बच्चे के साथ हर दिन चलना;
- सरल शारीरिक अभ्यास करें - पैरों, घुमावदार, squats, tilts;
- शॉवर में रहते समय समस्या क्षेत्रों की आत्म मालिश करें।
आत्मविश्वास के साथ संयोजन में ऐसी सिफारिशों का कार्यान्वयन निश्चित रूप से बच्चे के जन्म के बाद वांछित मानकों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा।