तनाव स्वास्थ्य और बीमारी, इस तरह के एक मंच पोस्ट के बीच एक सीमा रेखा है। यहां का किनारा छद्म है, यही कारण है कि इस घटना के बारे में बेहद सतर्क होना जरूरी है।
तनाव के स्रोत अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अध्ययन बताते हैं कि हमारे जीवन का एक तिहाई काम पर है। यह हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है। और काम के दौरान, हम लगभग हर कदम पर तनाव का अनुभव करते हैं। काम पर तनाव का कारण अलग-अलग हो सकता है: अधिभार, नींद की कमी, अत्यधिक सख्त बॉस, असहज नौकरी, टीम में तनावपूर्ण वातावरण ... नया काम निश्चित रूप से तनाव है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि काम पर तनाव कैसे छुटकारा पाएं, क्योंकि निरंतर तनाव श्रम उत्पादकता में काफी कमी कर सकता है, जिससे कर्मचारी के भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों खराब हो जाते हैं। काम पर तनाव के खिलाफ लड़ाई में, ऐसी छोटी युक्तियाँ आपकी मदद करेंगी: घबराओ मत, अपनी आंखें बंद करें, कुछ सुखद कल्पना करें, विचलित हो जाएं, ब्रेक लें, एक कप चाय या कॉफी पीएं, यदि संभव हो तो गहराई से सांस लें, थोड़ा अभ्यास करें।
तनाव से निपटने के लिए कैसे?
काम पर तनाव से बचें। पर्याप्त नींद पाएं, समय पर काम करें, गुणात्मक रूप से, सहकर्मियों और वरिष्ठों के साथ संघर्ष में प्रवेश न करें। यह काम के अलावा प्रेरणा का स्रोत भी उपयोगी होगा। अपने शौक के बारे में मत भूलना। इस प्रकार, आप कामकाजी क्षणों से विचलित हो जाएंगे और अपने खाली समय में उनके बारे में नहीं सोचेंगे।
यदि इस दुःख ने आपको सब कुछ खत्म कर दिया है, तो यह समझना आवश्यक है कि काम के बाद तनाव से कैसे छुटकारा पाना है। मादक पेय पदार्थों का सहारा न लें, यह केवल स्थिति को बढ़ा सकता है और आपके स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकता है। तो, आप समस्या का समाधान नहीं करते हैं, लेकिन एक नया बनाते हैं। यह खेल करने के लिए और अधिक उपयोगी और प्रभावी है। कुछ स्पोर्ट्स सेक्शन, फिटनेस क्लब में साइन इन करें।
अंत में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप अपनी गतिविधियों से असुविधा महसूस करते हैं तो सफलता प्राप्त करना बेहद मुश्किल होगा। यदि आप अपने काम से संतुष्ट नहीं हैं - इसे बदलने में संकोच न करें। प्यार करो जो आप करते हैं, स्वस्थ और खुश रहें।