आज हम तरबूज के लाभों के बारे में बात करेंगे, जो इसके शरीर की खपत लाता है। किसी भी उत्पाद की उपयोगिता उन पदार्थों के सेट द्वारा निर्धारित की जाती है जिनके मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तरबूज के लिए, इसमें विटामिन, खनिजों, एमिनो एसिड का एक संपूर्ण परिसर शामिल होता है और तत्वों का पता लगाता है जो इसे स्वादिष्ट और उपयोगी बनाते हैं।
तरबूज के स्वास्थ्य लाभ बहुत अच्छे हैं, हालांकि यह 92% से अधिक पानी है। इसमें लगभग 6% कार्बोहाइड्रेट और थोड़ी मात्रा में प्रोटीन, वसा, आहार फाइबर, कार्बनिक एसिड होते हैं। इसके अलावा, चीनी भी यहां पाई जाती है। यह हमेशा नहीं माना जाता है कि यह विटामिन में समृद्ध है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक की सामग्री छोटी है, लेकिन साथ में वे एक प्रभावी विटामिन जटिल बनाते हैं। यह महत्वपूर्ण तत्वों और एमिनो एसिड में समृद्ध है।
तरबूज के साथ वजन कम करें
वजन घटाने के लिए आहार के हिस्से के रूप में आज तरबूज सक्रिय रूप से प्रयोग किया जाता है। यह इसकी मूत्रवर्धक और हल्के रेचक प्रभाव से सुगम है, और कम कैलोरी सामग्री (27 किलो कैल / 100 ग्राम) अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करने में अनिवार्य बनाता है। यह प्यास बुझाता है और भूख की भावना को कम करता है। वजन घटाने के लिए तरबूज का उपयोग इस तथ्य में भी है कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को फहराता है, आंतों को शुद्ध करने में मदद करता है, जो आपको पाचन तंत्र को सामान्य करते समय वजन कम करने की अनुमति देता है। यही कारण है कि तरबूज के साथ आप भुखमरी के साथ अपने शरीर को यातना देने और विटामिन के साथ संतृप्त होने के बिना, स्वादिष्ट वजन कम कर सकते हैं।
सभी के लिए लाभ
तरबूज में ऐसे पदार्थ हैं जो जीव और गतिविधि की गतिविधि में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं।
- तरबूज में रिबोफ्लाविन, थायामिन, कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड होता है - पदार्थ जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और सक्रिय रूप से मुक्त कणों से लड़ते हैं।
- विशेषज्ञों के मुताबिक, इसका उपयोग, दृष्टि में सुधार करता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों का खतरा कम कर देता है। इसके अलावा, तरबूज एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट है।
- यह साबित होता है कि तरबूज में पाए जाने वाले मैग्नीशियम, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार करता है, शरीर के मांसपेशी ऊतक को मजबूत करता है, और फोलिक एसिड डीएनए स्तर पर काम करके मानव विकास में मदद करता है।
तरबूज की सिफारिश कौन नहीं करता?
इस तथ्य के अलावा कि यह किसी भी स्वस्थ व्यक्ति को खा सकता है, भोजन में आहार उत्पाद के रूप में शामिल है, हालांकि, यह भी सिफारिश की जाती है कि, अभी तक सभी नहीं।
ऐसा माना जाता है कि गुर्दे की बीमारियों में तरबूज अनिवार्य है। गुर्दे के लिए तरबूज का लाभ अच्छी तरह से जाना जाता है: तरबूज आहार का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, शरीर को पानी से भरकर और विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। हालांकि, इसका उपयोग कई गुर्दे की बीमारियों में सीमित है, इसलिए विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना किडनी की समस्याओं के साथ अकेले तरबूज आहार पर जाना उचित नहीं है।
गर्भवती महिलाओं के पोषण में तरबूज को शामिल करने के बारे में बहुत बहस है, परस्पर अनन्य निष्कर्षों से विभाजित राय के साथ। कुछ का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान तरबूज का उपयोग निश्चित रूप से होता है, क्योंकि यह गर्भवती महिला के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों और पानी के साथ शरीर को संतृप्त करता है। अन्य इसके उपयोग के बारे में चिंतित हैं। और फिर भी यह भविष्य की मां और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह अतिरिक्त रूप से विटामिन के साथ दोनों जीवों को खिलाता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है। इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पूरे गर्भावस्था की अवधि के दौरान एक महिला डॉक्टर की देखरेख में होती है, और वह, अपने स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार, निर्धारित करेगा कि किसी निश्चित अवधि में भविष्य की मां के लिए तरबूज कितना उपयोगी हो सकता है। इस प्रकार, गर्भवती महिलाओं के लिए तरबूज उनके स्वास्थ्य की स्थिति और खाई गई राशि के आधार पर लाभ और हानि दोनों ला सकता है।
- तरबूज "ऑफ-सीजन" की खपत को सीमित करें - इसके अलावा इसका कोई फायदा नहीं होगा, इसके अलावा, उगाए और परिपक्व नहीं होने के कारण उनके प्राकृतिक शब्दों में, उनके पास नाइट्रेट की बढ़ी हुई सामग्री है, जिससे जहरीला हो सकता है।
- डेंट के बिना केवल मजबूत स्वस्थ तरबूज खरीदें, छील पर धब्बे और अन्य चोटें, यह दर्शाती है कि वे खपत के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
- एक हरे रंग की परत के लिए एक तरबूज gnawelon नहीं है - यह हानिकारक पदार्थों की सबसे बड़ी मात्रा एकत्र करता है।