बहुत से लोग, एक घबराहट और चिंतित स्थिति में, बहुत खाना शुरू करते हैं। यह स्वास्थ्य और आकृति के आगे की स्थिति पर बहुत बुरा प्रभाव डालता है, और शरीर को नुकसान पहुंचाने के क्रम में, हम कई विकल्पों पर विचार करेंगे जो आपको बताएंगे कि उन क्षणों में भोजन को प्रतिस्थापित करने के लिए जब लालसा बढ़ता है।
मैं भोजन कैसे बदल सकता हूं?
- पानी यह विकल्प बहुत अच्छा होता है जब आहार वजन कम करते समय भोजन को प्रतिस्थापित करने का सवाल उठाता है। आप न केवल सरल और शुद्ध पानी की आवश्यकता हो सकती है, बल्कि हरी चाय , अधिमानतः चीनी के बिना भी पी सकते हैं।
- खेल अत्यधिक भूख से बचने का एक शानदार तरीका अपने पसंदीदा खेल और सक्रिय विश्राम का आनंद लेना है, जो आपको भोजन के बारे में विचारों से विचलित होने में मदद करेगा। इसके अलावा, यह ज्ञात है कि सक्रिय भौतिक भार खुशी के हार्मोन की रिहाई में योगदान देता है, जो अत्यधिक खेले जाने वाले भूख को भी प्रभावित करता है।
- सपना यदि आप खाना चाहते हैं, तो बिस्तर पर जाओ। इस अभिव्यक्ति को और हास्य के साथ, लेकिन इसमें सच्चाई का हिस्सा, फिर भी मौजूद है, सच है, अगर यह भोजन के देर से स्वागत का सवाल है।
भोजन से खुशी को बदलने के लिए?
यह ज्ञात है कि भोजन से ली गई खुशी एक जैसी है, उदाहरण के लिए, सेक्स की खुशी के लिए। इसलिए, अक्सर किसी भी जीवन सुख और ज्वलंत भावनाओं से वंचित होने के कारण, लोग स्वादिष्ट की बहुतायत की कमी को बदलना शुरू करते हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, हानिकारक भोजन। ऐसा होने से रोकने के लिए, पूरी तरह से जीवन के अपने तरीके को संशोधित करना और अनावश्यक गतिविधियों को कम करना जरूरी है जो पूर्ण संचार से वंचित रहें, अपनी आदतों और अनुलग्नकों पर पुनर्विचार करें और सकारात्मक लोगों के साथ सभी नकारात्मक दृष्टिकोणों को प्रतिस्थापित करें।
खाने के अलावा, जीवन अन्य सुखों से भरा है। अपनी पसंद के लिए एक गतिविधि खोजें, लेकिन कुछ उपयोगी, दिलचस्प है। एक शौक के बिना जीवन, बड़े पैमाने पर, उबाऊ है। किसी व्यक्ति के लिए मांग में होना महत्वपूर्ण है और अपने काम के नतीजों को अपनी आंखों से देखते हैं, और बहुत ज्यादा खा रहे हैं, फैटी फोल्ड और बीमारियों के गुलदस्ते को छोड़कर, कुछ भी अच्छा नहीं है।