महसूस कर रहा है, जब वह अपने हाथों को सुखद से नहीं लेता है। निश्चित रूप से, प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम एक बार अपने जीवन में इस घटना का सामना करना पड़ा। हाथों के अवशोषण बहुत ही कम परेशान हो सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों में वे अक्सर असुविधाएं देने के बजाय अक्सर होते हैं। इन अप्रिय भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्यों स्पैम हाथ, उंगलियों या शरीर के किसी अन्य हिस्से को कम कर देता है।
हाथ ऐंठन के सबसे आम कारण हैं:
- अत्यधिक मैं शारीरिक गतिविधि हूँ। गहन प्रशिक्षण के कारण - दौड़ना, कूदना, खींचना, तैराकी करना, मांसपेशी ओवरस्ट्रेन हो सकता है। Overexertion इस तथ्य की ओर जाता है कि हाथों की मांसपेशियां क्रैम्पिंग और दर्दनाक संवेदना उत्पन्न होती हैं;
- विषाक्तता। गंभीर भोजन या शराब की जहर के परिणामस्वरूप, उंगलियों की ऐंठन अक्सर होती है। ऐसा होता है कि जहर के बाद, हाथों पर उंगलियां कई दिनों तक बार-बार क्रैम्पिंग कर रही हैं;
- हाइपोथर्मिया। कई लोगों में ठंडे पानी के प्रभाव के तहत हाथ और विभिन्न मांसपेशियों को कम कर देता है;
- मांसपेशियों को कमजोर रक्त की आपूर्ति। मांसपेशियों को कमजोर रक्त आपूर्ति वाले लोग अक्सर ठंड या व्यायाम के प्रभाव में अपने हाथ या पैरों को कम करते हैं;
- दैनिक आहार में कैल्शियम की कमी;
- अचानक डर
केवल स्पैम के कारण होने के बाद, कोई सवाल पूछ सकता है कि अगर वह अपना हाथ लेता है तो क्या करना है। स्थिति, उम्र, सामान्य कल्याण के आधार पर, इस समस्या का मुकाबला करने के लिए उपयुक्त साधनों का चयन किया जाना चाहिए।
शरीर के विभिन्न हिस्सों के दौरे से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं:
- मालिश। यदि स्पैम हाथों को कम कर देता है, हाथों या पैरों पर उंगलियों, घायल क्षेत्र को मालिश करने के लिए सबसे पहले, यह जरूरी है। यह सरल प्रक्रिया आपको रक्त परिसंचरण में सुधार करने और जल्दी से ऐंठन से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। यदि क्रैम्प नियमित रूप से दाएं या बाएं हाथ को कम कर देता है, तो मालिश को रोजाना किया जाना चाहिए, बिना किसी अन्य स्पैम के इंतजार किए। मालिश के लिए आप तेल या बाम का उपयोग कर सकते हैं।
- गर्म स्नान यदि क्रैम्प रात में नियमित रूप से हाथ कम कर देता है, तो रोकथाम के लिए गर्म स्नान करना चाहिए। स्नान में आप समुद्री नमक या सुगंधित तेल जोड़ सकते हैं। यह प्रक्रिया आपको शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम करने और तनाव से छुटकारा पाने की अनुमति देती है।
- हर्बल तैयारियां कई रोगों की रोकथाम के लिए फाइटोथेरेपी एक अच्छा उपकरण है। यदि स्पैम नियमित रूप से आपके हाथों को कम कर देता है, तो आपको हर दिन कैमोमाइल चाय पीनी चाहिए - इससे मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलती है। नींबू चाय भी एक अच्छा आराम उपाय है। अगर गर्भावस्था के दौरान स्पैम हाथ कम कर देता है, तो जड़ी बूटी का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए - उनमें से कुछ को contraindicated किया जा सकता है।
- पावर। नियमित हाथ की ऐंठन के साथ, दैनिक आहार में कैल्शियम और पोटेशियम की बड़ी मात्रा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाना चाहिए। इस तरह के उत्पादों में शामिल हैं: दूध, कुटीर चीज़, ताजा सब्जियां, हिरन।
- हाइपोथर्मिया से बचें। नियमित सुपरकोलिंग क्रैम्प क्रोनिक बना सकता है, इसलिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि उन लोगों को हाइपोथर्मिया की अनुमति न दें जिनके पास दौरे अक्सर पर्याप्त होते हैं।
यदि आप हाथों के स्पैम से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो आप रिफ्लेक्सोथेरेपिस्ट से सलाह ले सकते हैं। शायद, शरीर के कुछ सक्रिय बिंदुओं के नियमित संपर्क के कारण स्पैम हाथों पर हाथों या उंगलियों को कम कर देता है। और यह बदले में, रक्त प्रवाह और स्पैम की घटना में वृद्धि का कारण बनता है। विशेषज्ञ एक समान समस्या की पहचान करने में सक्षम होंगे और सबसे इष्टतम विधि का सुझाव देगा जो आपको हमेशा के लिए दौरे से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।