खिड़की के बाहर वसंत है, जिसका मतलब है कि धूप गर्मियों, स्विमूट सूट की अवधि, सेक्सी अर्ध पारदर्शी सरफान, तंग शाम के कपड़े बस कोने के आसपास हैं। इससे पता चलता है कि बहुत से लोग जिम जाते हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
सहमत हैं कि कहीं गहराई से आप संदेह करते हैं कि गर्मियों तक वजन कम करने का दूसरा प्रयास सफल नहीं होगा। हम आपको विश्वास करने में मदद करेंगे कि आप वज़न को बनाए रखने के लिए वांछित 90-60-90 प्राप्त करने में सक्षम होंगे। कैसे? यहां आपकी प्रेरणा है।
1. हर बार जब ऐसा लगता है कि आप हार रहे हैं, तो खुद को बताएं कि बहुत कम बाएं हैं और जिम में फिर से जाएं।
2. अगर आपको लगता है कि भूख आपको वजन कम करने में मदद करेगी, तो आप गलत हैं! बस खेल के लिए जाओ, नितंबों को स्वैप करें, प्रेस को पंप करें।
3. वजन एक भ्रामक चीज है। आयु कुछ भी नहीं है। एक स्मार्ट बॉडी वह है जो आपको चाहिए।
4. वही वज़न विभिन्न आयु और पैरामीटर।
5. कृपया बेवकूफ संख्याओं पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपको तराजू दिखाते हैं। यह सोचना बंद करो कि आपका वजन आपकी प्रगति का संकेतक है। उसे आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित नहीं करना चाहिए
6. आपके पैरामीटर आपकी सफलता के संकेतक नहीं होना चाहिए। यह सिर्फ संख्या है।
7. वजन और पैरामीटर के साथ नीचे। लंबे समय तक एक भौतिक भार और स्वस्थ जीवनशैली जीते रहें!
8. ज्यादातर समय, लोग मुझसे पूछते हैं: "फिटनेस में शामिल होने के बाद से आप कितने किलोग्राम खो गए हैं?"। क्या मैं ईमानदारी से कहूंगा? बिलकुल नहीं
9. आज मैं पहली बार खेल खेलना शुरू करने के बाद तराजू पर पहुंचा। आपको क्या लगता है मेरा 62 किलो मेरे साथ रहा, लेकिन देखो कि मेरी आकृति कैसे बदल गई!
10. फोटो में और बाद में - वही वज़न - 42 किलो।
11. कोई बहाना नहीं। बस शारीरिक अभ्यास करना शुरू करें। फिटनेस पर जाएं।
12. क्या आप अभी भी अपने वजन के बारे में चिंता करने जा रहे हैं जब आप देखते हैं कि आपका शरीर कितना बदल गया है?
13. अपने आप से प्यार करो।
14. मुझे लगातार पूछा जाता है कि क्या मैंने बहुत वजन कम किया है।
15. वजन के शैतान संकेतकों को भेजें। गंभीरता से।
16. लेकिन आपके पास एक स्पष्ट संकेतक है कि मुख्य बात वजन कम नहीं करना है, बल्कि अपनी मांसपेशियों को पंप करना और अपने शरीर को व्यवस्थित करना है।
17. यह एक आहार, आहार नहीं है, बल्कि सोच में है।
18. मैं कभी पतला होना नहीं चाहता था। मैंने एक फिट आंकड़ा रखने का सपना देखा।
19. "मेरे पास दोनों फ़ोटो में वही वज़न है, ज़ाहिर है, अगर मैं खुद से प्यार नहीं करना चाहता, तो मेरा शरीर, और स्वस्थ दिखने और महसूस करने के लिए हर संभव प्रयास करता हूं।"
20. आपके अनुसार, मैं पहली और दूसरी तस्वीरों पर कितना वजन करता हूं?
21. ये परिवर्तन एक वर्ष और तीन महीने में हासिल किए गए थे।
22. कुछ बदल रहा है, और नहीं, यह वजन नहीं है, लेकिन मेरे शरीर के प्रति मेरा दृष्टिकोण है।
23. अगले सोमवार के साथ नहीं बदलना शुरू करें, लेकिन अभी!
24. यह सबूत है कि वजन एक खाली ध्वनि है।
25. तराजू पर आकृति को मूर्ख मत बनो।
26. वही वज़न, लेकिन अलग-अलग आकार।
27. ये बदलाव हैं!
28. वजन परिवर्तन महत्वपूर्ण नहीं हैं। मुख्य बात अंदर परिवर्तन है।