कद्दू के लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं। फिर भी हमारे पूर्वजों ने कई बीमारियों के इलाज के दौरान इसका इस्तेमाल किया। सब्जियों का उपयोग विभिन्न व्यंजन तैयार करने के लिए किया जाता है जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
कद्दू Slimming के लाभ
सबसे पहले, एक नारंगी सब्जी कम कैलोरी खाद्य पदार्थों को संदर्भित करती है जिन्हें वजन घटाने के लिए उपयोग करने की अनुमति है। दूसरा, कद्दू की संरचना में फाइबर की एक बड़ी मात्रा शामिल होती है, जो पेट भरती है और भूख कम करती है। इसके अलावा, यह आंतों को विषाक्त पदार्थों और अन्य क्षय उत्पादों से साफ करता है। सब्जी में कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी मात्रा होती है, जो आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाती है। शरीर और वजन घटाने के लिए कद्दू का उपयोग विटामिन टी की सामग्री भी है, जो चयापचय दर को बढ़ाता है और भोजन की तेज़ी से पाचन को बढ़ावा देता है।
वजन कम करें, केवल एक कद्दू का उपयोग करना असंभव है, यह केवल सहायक के रूप में कार्य कर सकता है, जिसे उचित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
यह विचार करने लायक है कि कद्दू न केवल एक लाभ है, बल्कि contraindications। एक मधुमेह के चरम चरणों में एक सब्जी के उपयोग से इनकार करने के लिए आवश्यक है। डुओडनल अल्सर, अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस के साथ समस्याओं की उपस्थिति में एक कद्दू खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
वजन कम करते समय कद्दू का उपयोग कैसे करें?
विशेषज्ञों ने एक विशेष आहार विकसित किया है, जो इस सब्जी के उपयोग पर आधारित है। आप कम कैलोरी कद्दू पकवान के साथ केवल मूल भोजन में से एक को प्रतिस्थापित कर सकते हैं।
पेनकेक्स पेनकेक्स के साथ भरवां
सामग्री:
- कद्दू - 200 ग्राम;
- केफिर - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- आटा - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- वनस्पति तेल - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- सोडा - 1 चम्मच।
तैयारी
सभी अवयवों को मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं। एक चम्मच लें और पैन में पेनकेक्स डालें। सुनहरा भूरा होने तक उन्हें प्रत्येक तरफ फ्राइये। अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए, कागज़ तौलिए पर फैले पेनकेक्स।