कई सहस्राब्दी पहले, विकास की प्रक्रिया में एक व्यक्ति सभी अन्य जीवित प्राणियों से अलग हो गया, जो चार-पैर वाले दो पैरों से बढ़ रहा था। एक तरफ एक बड़ा प्लस था, हाथ मुक्त कर दिए गए थे, जिन्हें किसी भी व्यवसाय में रखा जा सकता है। और दूसरी तरफ - नई स्थिति घावों के साथ दिखाई दिया और साथ में। विशेष रूप से, हम musculoskeletal प्रणाली, osteochondrosis, scoliosis, radiculitis और गठिया के musculoskeletal विकारों के लिए भुगतान करते हैं। और अधिकांश हमारे पैरों पर जाते हैं, क्योंकि यह उनके शरीर पर है कि हमारे शरीर की पूरी संरचना आयोजित की जाती है। वे आज के बारे में पैदा हुए हैं और इस बारे में बात करते हैं, अर्थात् क्यों लंबे समय से लोड, ट्रेनिंग या दर्द के बाद घुटनों के बाद। यह किस तरह से जुड़ा हुआ है और इस समस्या का सामना कैसे करें।
घुटनों, क्लिनिक और मनोविज्ञान को क्यों और क्यों चोट पहुंची?
कारण, घुटने के जोड़ों में दर्दनाक सनसनी होती है, बहुत, बहुत अधिक। ये गठिया हैं - विशेष सतहों की सूजन, और आर्थ्रोसिस - उपास्थि और कृत्रिम ऊतकों में ट्राफिक अपरिवर्तनीय परिवर्तन, और बर्साइटिस - आसपास घुटने सुरक्षात्मक झिल्ली और अस्थिबंधन को हरा देता है। और चोट, मस्तिष्क, विघटन और फ्रैक्चर, संक्रामक घाव, चयापचय विकारों के परिणाम और भगवान जानता है कि और क्या। और खेल में सुरक्षा नियमों के उल्लंघन के साथ कितने मामले जुड़े हुए हैं! एक शब्द में, घुटने कई लोगों को चोट पहुंचाते हैं, अगर नहीं कहें तो सब कुछ। और उन्हें कम सामान्य स्थिति में लौटने के लिए, किसी को बीमारी के सही कारण को जानना चाहिए। तो चलिए इसे विस्तार से जांचें।
घुटनों को दौड़ने या प्रशिक्षण के बाद क्यों दर्द होता है?
आप युवा हैं, ऊर्जा से भरे हुए हैं, सक्रिय जीवनशैली से प्यार करते हैं और उदाहरण के लिए कुछ खेल, जॉगिंग करते हैं। और हाल ही में यह सब अच्छा था। लेकिन पिछले तीन या चार ट्रेनिंग के बाद, आपने नोटिस करना शुरू किया कि दौड़ के बाद, आपके घुटने बुरी तरह दर्द कर रहे हैं, कारण क्या है।
इस सवाल के जवाब की गहरी समझ के लिए, सबसे पहले घुटने की शारीरिक रचना को समझना चाहिए। घुटने के जोड़ में दो विशेष सतह होते हैं, जो तिब्बती के ऊपरी भाग और मादा के निचले सिर द्वारा गठित होते हैं। उनके कनेक्शन के सामने एक पेटेला या किसी अन्य तरीके से एक पेटेला द्वारा कवर किया जाता है। निचले पैर और जांघों की मांसपेशियों का एक छोटा समूह उन्हें घेरता है। घुटने के अंदर एक विशेष लुब्रिकेंट होता है जिसे इंट्रा-स्पिक्युलर तरल पदार्थ कहा जाता है। यह सब घुटने को पूरी तरह से अपने मुख्य कार्य को पूरा करने की अनुमति देता है - अंतरिक्ष में शरीर के आंदोलन को सुनिश्चित करने और इसे सही स्थिति में बनाए रखने के लिए। एक शब्द में, घुटने के बिना चलना हमारे लिए बेहद मुश्किल होगा।
लेकिन घुटने का जोड़ मुख्य रूप से शांत, यहां तक कि चलने के लिए भी बनाया गया है, न कि उड़ान चरण के साथ तेजी से चलने और लैंडिंग पर झटका। ये बहुत झटके और हमारे जोड़ों को बर्बाद कर देते हैं। आखिरकार, उनमें से प्रत्येक पर दबाव दस गुना बढ़ जाता है, जो कि कृत्रिम सतहों के लिए बेहद हानिकारक है। समय के साथ, वे मिटा दिए जाते हैं, अंतर-कृत्रिम द्रव मोटा होता है, पहली सूजन दिखाई देती है, और फिर मांसपेशियों और हड्डियों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन होते हैं। और अब हमारे घुटने किसी भी malomalskoy लोड पर चोट लगी है। लेकिन हमें अभी भी जीना और जीना है। आग में तेल डालना और अतिरिक्त वजन, और पेशेवर विशेषताओं, और वजन पहनने की आवश्यकता,
अगर मेरे घुटनों को चोट पहुंचती है तो मुझे क्या करना चाहिए?
सबसे पहले, कारण पता करें और यदि संभव हो, तो इसे ठीक करें। और कम उम्र से अपने स्वास्थ्य की रक्षा करना बेहतर है। यह कुछ भी नहीं है जो बूढ़े लोग कहते हैं, युवाओं से सम्मान की देखभाल करते हैं, और नए कपड़े पहनते हैं। यह घुटने से भी चिंतित है। खेल निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन संयम में। और इसके अलावा, उदाहरण के लिए, कई अन्य प्रकार के खेल चलने के अलावा, खेल चलने के अलावा। संक्षेप में, यदि आप बुढ़ापे में रहना चाहते हैं और घुटने के जोड़ों में बीमारियों को नहीं जानते हैं, तो उन्हें स्वस्थ रखें, उनका ख्याल रखें, अपना वजन और दबाव देखें, ठीक से खाएं, मौसम में कपड़े पहनें और अक्सर बाहर चलें। हम आपको शुभकामनाएं और अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं।