वजन कम करने के लिए कौन सा हुप बेहतर है?

अब, जब खेल के सामान के साथ दुकानें नए फैशन वाले हुला हुप्स से भरे हुए हैं, जो पुराने अच्छे उछाल का प्रतिनिधित्व करते हैं, लेकिन कुछ नवाचारों के साथ, हर किसी ने फिर से अजीब सच्चाई को याद किया कि यह सरल ट्रेनर जितना संभव हो सके मैदान में समस्याओं को ठीक करने में सक्षम है पेट और पक्ष वजन कम करने के लिए कौन सा हुप बेहतर है, इस सवाल पर विचार करें।

उछाल का असर क्या है?

उछाल न केवल प्रेस की मांसपेशियों और पेट की मांसपेशियों को उजागर करने की अनुमति देता है, बल्कि समस्या के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को मजबूत करने, और इस पर वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए मालिश के एक प्रकार की भूमिका निभाता है। प्रभाव केवल तभी मनाया जाता है जब आप हर दिन कम से कम 15-30 मिनट के लिए एक उछाल से जुड़े होते हैं। अन्यथा, प्रभाव या तो बहुत धीमा या अस्पष्ट होगा। लेकिन आखिरकार, उछाल से जो भी फायदा था, मैं हमेशा जितनी जल्दी हो सके परिणाम देखना चाहता हूं।

उछाल मोड़ना बेहतर कौन सा है?

सबसे पहले, हम यह पता लगाएंगे कि वहां क्या हुप्स हैं। सबसे बुनियादी, जो सबसे अधिक सुलभ हैं, में तीन श्रेणियां शामिल हैं - शास्त्रीय हुप्प, मालिश मालिश और भारित हुप। कमर के लिए क्या उछाल बेहतर है?

यदि आपने लंबे समय तक खेल नहीं किया है, तो आपको शास्त्रीय उछाल से शुरू करना चाहिए, जो बचपन के समय हमें ज्ञात है। वह वह है जो मांसपेशियों को अधिक गंभीर भार के लिए तैयार कर सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो सोचते हैं कि कौन सा हुप अधिक प्रभावी है, लेकिन अप्रिय या यहां तक ​​कि दर्दनाक संवेदनाओं के कारण आधुनिक विकल्पों को मोड़ नहीं सकता है। तैयारी के लिए यह एक साधारण क्लासिक संस्करण की आवश्यकता है। हालांकि, इसे दिन में कम से कम 25-30 मिनट घुमाया जाना चाहिए।

इस सवाल में कि कौन सा उछाल बेहतर है, मालिश या भारित, केवल सही जवाब ढूंढना मुश्किल है। कुछ लड़कियों के लिए, सर्वोत्तम परिणामों को एक चीज़ द्वारा दिया जाता है, दूसरों के लिए - दूसरे द्वारा। और फिर भी, सबसे आम राय यह है कि सरसों का सबसे तेज़ तरीका लगभग 3 किलो वजन के साथ एक भारित उछाल, चौड़ा है।

समस्या यह है कि हर लड़की इसे मोड़ नहीं सकती है। इसके लिए न्यूनतम खेल प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, शास्त्रीय उछाल के साथ स्वयं पर एक महीने का काम या कम से कम सप्ताह में 3-4 बार प्रेस पर व्यायाम करें। वसा हटाने के लिए चुनने के लिए क्या उछाल आपके लिए है - आपकी शारीरिक फिटनेस का सवाल।

वजन कम करने के लिए अच्छे हुप्स क्या हैं?

अब भारी लोकप्रिय भारित हुप्स "कमर बनाओ" और कई समान मॉडल। इसके अलावा, कई लड़कियां पूरे मालिश हुप्स के प्रभाव से संतुष्ट हैं। लेकिन नियम के रूप में प्रीफैब्रिकेटेड विकल्प अल्पकालिक हैं, और नियमित उपयोग के साथ वे जल्दी टूट जाते हैं।