वजन घटाने के लिए क्रोमियम पिकोलिनेट एक और उपकरण है जिसके लिए चमत्कारी गुणों का श्रेय दिया जाता है। यह जैविक रूप से सक्रिय additives की एक किस्म का एक हिस्सा है और एक ऐसे साधन के रूप में विज्ञापित किया जाता है जो किसी भी भूख को कम कर सकता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मिठाइयों के लिए लालसा। हालांकि, क्रोमियम, किसी अन्य खनिज की तरह, भोजन से प्राप्त किया जा सकता है, और टैबलेट से परामर्श करने की आवश्यकता है?
क्रोमियम पिकोलिनेट कैसे लें?
आमतौर पर इसे विटामिन सी समृद्ध तरल के साथ मिश्रित 400 मिलीग्राम पिकोलिनेट लेने की सलाह दी जाती है - उदाहरण के लिए, नारंगी के रस के साथ। इसी प्रकार, क्रोमियम पिकोलिनेट कैप्सूल का उपयोग किया जाता है।
क्रोमियम पिकोलिनेट: contraindications
आधिकारिक संस्करण के अनुसार, क्रोमियम पिकोलिनेट केवल गर्भवती और नर्सिंग माताओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
हमारे शरीर को क्रोम की आवश्यकता क्यों है?
वजन घटाने के लिए क्रोमियम पिकोलिनेट अनिवार्य रूप से एक ही क्रोमियम है, केवल पिकोलिनिक एसिड के साथ मिश्रित है। यह शरीर में विभिन्न कार्यों का प्रदर्शन करता है:
- प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के आदान-प्रदान में भाग लेता है;
- इंसुलिन के कार्य को बढ़ाकर वजन नियंत्रित करता है;
- थायराइड ग्रंथि का समर्थन करता है, इसकी अनुपस्थिति में आयोडीन की जगह लेता है;
- कोलेजन के संश्लेषण को प्रभावित करता है;
- भारी धातुओं के शरीर को साफ करता है।
दूसरे शब्दों में, इसके कार्य अप्रत्यक्ष रूप से वजन के सामान्यीकरण में योगदान देते हैं।
उत्पादों में क्रोमियम
वास्तव में, यदि आपके आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हैं, तो संभावना है कि आपको अतिरिक्त क्रोम लेने की आवश्यकता नहीं है:
- मूली, गोभी, आलू, टमाटर, चुकंदर, ब्रोकोली, फलियां, अंकुरित गेहूं के अनाज;
- सेब, प्लम, अंगूर, समुद्री-बथथर्न, चेरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, पहाड़ राख;
- यकृत, मांस, चिकन, मछली, समुद्री भोजन;
- मोटे आटे से रोटी;
- मकई का तेल;
- शराब का खमीर;
- काली मिर्च;
- पनीर;
- अंडे।
ये सभी उत्पाद दुर्लभ नहीं हैं - वे हर दिन हमारे आहार में पाए जाते हैं। इस प्रकार, ज्यादातर मामलों में अतिरिक्त क्रोमियम अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं होती है।