नए साल की छुट्टियों के बाद वजन कम करना कितना तेज़ है?

नया साल कई देशों में इंतजार कर रहा है और इसके लिए सावधानी से तैयार है, मेज को कई सारे व्यंजनों के साथ-साथ मादक पेय पदार्थ भी डाल रहा है। हालांकि, प्रचुर मात्रा में मुक्ति, सभी प्रकार की गुड्स खाने के समान होने के साथ-साथ, आकृति पर प्रतिबिंबित करने में असफल रहेगा और अब दर्पण में एक पतली लड़की नहीं है, बल्कि एक उग्र युवा महिला है। क्या करना है और नए साल की छुट्टियों के बाद वजन कम कैसे करें, इस लेख में बताया जाएगा।

आपातकालीन उपाय

बेशक, तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों पर वापस लौटना आवश्यक होगा, लेकिन अभी नहीं, और थोड़ी देर बाद, जब अपने पूर्व मानकों को हासिल करना संभव होगा। चूंकि कार्य नए साल की छुट्टियों के बाद वजन कम करना है, इसलिए आपके आहार की कैलोरी सामग्री को कम करना और अनलोडिंग दिनों के माध्यम से बेहतर होना आवश्यक है, इसे हासिल नहीं किया जा सकता है।

सबसे लोकप्रिय अनलोडिंग दिन:

1. केफिर पर जागरूकता की पूरी अवधि के दौरान, असीमित मात्रा में केवल केफिर 1% वसा सामग्री पीना संभव है। यदि वांछित है, तो आप खीरे और हिरन का उपयोग कर सकते हैं, इन दो अवयवों और ताजा हिरणों के आधार पर कॉकटेल तैयार कर सकते हैं;
2. सेब पर सिद्धांत रूप में, आप लगभग किसी भी फल खा सकते हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए सेब बेहतर होते हैं, क्योंकि वे लौह में समृद्ध होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे इस तरह के दिन में कल्याण की अनुमति नहीं देंगे, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को प्रोत्साहित करेंगे;
3. अनाज पर सिद्धांत रूप में, आप चावल, दलिया, गेहूं, जौ ले सकते हैं। उबलते पानी के साथ शाम को उबालें, और सुबह में नमक और चीनी की असीमित मात्रा होती है, जो हर्बल चाय या उसी दही के साथ धोया जाता है।

आहार

जो लोग जानना चाहते हैं कि नए साल की छुट्टियों के बाद वजन कम कैसे करें, यह विशेष आहार को देखने लायक है। अधिकांश भाग के लिए, ये मोनो-डायट हैं , जो केवल एक एकल उत्पाद का उपयोग करते हैं और जो शरीर को काफी आक्रामक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, नए साल की मुक्ति के बाद वजन कम करने में रुचि रखने वालों में, यह सलाह दी जाती है कि मांस, मछली और अनाज न छोड़ें, लेकिन सुबह में उनका उपभोग करें, और दूसरे में खट्टे-दूध के उत्पाद, सब्जियां और फल। अल्कोहल, बेकिंग, बेकिंग, फैटी, मसालेदार, नमकीन और तला हुआ "नहीं" कहने के लिए।

नए साल की छुट्टियों के बाद वजन कम करने के किसी भी अन्य तरीके से काम नहीं करेगा, निश्चित रूप से, यदि आप एक ही समय में अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। अनलोडिंग दिनों को नहीं हटाया जा सकता है, और सप्ताह में 2 बार लागू किया जा सकता है, और अन्यथा ऊपर प्रस्तावित कार्यक्रम के अनुसार खाते हैं। और इस मुश्किल मामले में खेल की भूमिका के बारे में मत भूलना।