मैन ने कई अलग-अलग सिमुलेटर का आविष्कार किया, जिसके साथ आप अपना वजन कम कर सकते हैं और अपने शरीर को क्रम में ला सकते हैं, और आज तक के सबसे लोकप्रिय खेल उपकरण में से एक व्यायाम बाइक है। ज्यादातर महिलाएं जो खेल के लिए जाने जा रही हैं, वे बाइक सिम्युलेटर वास्तव में क्या प्रदान करते हैं और क्या यह "यूनिट" करके वजन कम करना संभव है।
एक साइकिल सिम्युलेटर का लाभ
यह कुछ भी नहीं है कि इस सिम्युलेटर ने खेल करने के प्रशंसकों के बीच ऐसी लोकप्रियता जीती है, क्योंकि यह सूची न केवल कक्षाओं के लिए सुविधाजनक है, बल्कि यह पूरे जीव के लिए बहुत बड़ा लाभ लाती है। तो, बाइक सिम्युलेटर का उपयोग क्या है और अभ्यास बाइक पर "सवारी" मानव शरीर को क्या लाभ देती है:
- श्वसन प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- घुटने और टखने के जोड़ों को मजबूत करता है।
- दिल की बीमारी के जोखिम को कम करता है और दबाव को सामान्य करता है।
- शरीर का धीरज विकसित किया गया है।
- यह वैरिकाज़ नसों की रोकथाम है।
- पैरों की मांसपेशियों को मजबूत और टोन करता है।
- चाल अधिक हल्का, हवादार और सुंदर हो जाती है।
- कैलोरी और subcutaneous वसा जलता है।
- नितंबों को "खींचता है"।
- आप सेल्युलाईट, आदि से छुटकारा पा सकते हैं
साइकिल वजन घटाने सिम्युलेटर
बाइक सिम्युलेटर पर व्यायाम करते समय, आप सुरक्षित रूप से अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि सबकुछ ठीक से और नियमित रूप से करना है। पेडल मोड़ने से पहले आपको गर्म करने की जरूरत है। कुछ बैठने के लिए सुनिश्चित करें (अपने पैरों को गर्म करने और अस्थिबंधन खींचने के लिए), गर्दन, जांघों के लिए व्यायाम करें। सिम्युलेटर पर व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको भार के स्तर को निर्धारित करना चाहिए जो वजन घटाने के लिए उपयुक्त है, यह औसत से नीचे होना चाहिए, क्योंकि "तेज" करने के लिए, पेडल को बहुत आसानी से और आसानी से चालू करना चाहिए।
नियमित कक्षाएं न केवल अतिरिक्त वजन के अलविदा कहने में मदद करेंगी, बल्कि आपके आकृति को समायोजित करने, नितंबों को कसने, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करेंगी। वैसे, यदि आप जितनी जल्दी हो सके अतिरिक्त वजन के अलविदा कहने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप प्रशिक्षण के लिए विशेष कपड़े का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, शॉर्ट्स, वे एक समस्याग्रस्त जगह में पसीना बढ़ाएंगे, जिससे वजन कम करने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। व्यायाम बाइक पर "यात्रा" के बाद, कई श्वास अभ्यास और व्यायाम को खींचने के लायक है।