मंडला ओशो का ध्यान एक विशेष प्रकार का ध्यान है जो पश्चिमी विज्ञान और प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में पूर्व और वैज्ञानिक उपलब्धियों के ज्ञान से प्रभावित है। यह पूरी तरह से जीवन की आधुनिक ताल के अनुरूप है, जब हर मिनट मायने रखता है और जब पूरे दिन आत्म-ज्ञान करने का कोई समय नहीं होता है।
सक्रिय ध्यान ओशो
सुबह ध्यान ओशो के लिए निम्नलिखित अभ्यास काफी उपयुक्त हैं:
- उठना, प्रतिदिन 60 मिनट के लिए दुनिया से डिस्कनेक्ट करें। भूल जाओ कि आप इसमें मौजूद हैं। दुनिया को गायब होने का मौका दें, 180 डिग्री की बारी बनाएं और अपने अंदर देखो। सबसे पहले आप केवल बादल देख सकते हैं, यह नहीं सोचें कि वे कहां से आए हैं, वे सिर्फ आपकी चेतना का दमन हैं। यदि आप उन्हें देखने में कामयाब रहे हैं, तो आप पहले से ही एक बड़ा कदम उठा चुके हैं, आप भावनाओं को त्यागने और सभी प्रकार के ब्लैक होल से गुजरने में सक्षम थे। आप क्रोध, घृणा और लालच से छुटकारा पा लिया है। बादलों के चारों ओर चलो, उनके माध्यम से चलना। अब अराजक ध्यान पर जाने का समय है। आपको इन बादलों को फेंकने की ज़रूरत है, सभी अंधेरे और गंदगी को फेंक दें। ऐसा करने के बाद, आप क्रोध और लालच से छुटकारा पा सकते हैं और आसानी से ओशो में प्रवेश कर सकते हैं।
- जब आप इस चोटी पर विजय प्राप्त करते हैं, तो आपकी दुनिया जागने लगती है, प्रकृति पुनर्जीवित होती है, सूर्य उगता है, और अंधकार अब अस्तित्व में नहीं आता है। यह ओशो के ध्यान का अगला चरण है और यहां आपको सतर्क और जागरूक होना चाहिए। आपको गवाह बने रहना चाहिए और किसी भी मामले में खो जाना नहीं चाहिए। आपको अपनी सांस के साथ विलय करना होगा और जो भी हो रहा है उसका गवाह बनना चाहिए। जितनी ज्यादा हो सके जल्दी और गहराई से सांस लें, अपनी पूरी मानव ऊर्जा को सांस में डाल दें, लेकिन यह न भूलें कि आप केवल गवाह हैं। एक दर्शक की तरह महसूस करें, कल्पना करें कि यह सब आपके शरीर के साथ हो रहा है, और आप केवल एक चेतना है जो हो रहा है सब कुछ देख रहा है। आपको पूरे ध्यान में गवाह रहना चाहिए, आपको स्थिर होने के लिए इतना निष्क्रिय होना चाहिए, और उस पल में आप अपनी सतर्कता की चोटी तक पहुंच जाएंगे।
ओशो का गतिशील ध्यान भी सक्रिय ध्यान पर लागू होता है। यह एक घंटे तक रहता है, ओशो शाम ध्यान के लिए पूरी तरह अनुकूल है और इसमें पांच चरण हैं:
- Chaotic श्वास। व्यायाम 10 मिनट तक रहता है। जितनी जल्दी हो सके उतनी जल्दी और पूरी तरह से नाक के माध्यम से सांस लें, बहुत सांस बनने की कोशिश करें। निकास पर ध्यान केंद्रित करें, और श्वास लेने की चिंता न करें, आपका शरीर इसका ख्याल रखेगा। शरीर की गतिविधियों के साथ स्वयं को मदद करें, इस प्रकार ऊर्जा दे। अपने शरीर को ऊर्जा से भरा महसूस करें, लेकिन इसे जाने दो मत।
- धमाका। व्यायाम 10 मिनट तक रहता है। भावनाओं को उजागर करो, विस्फोट! ले जाएं, कूदो, चिल्लाओ, हिलाओ, चिल्लाओ, जो भी आप चाहते हैं। दिमाग को प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करने दें।
- कूद। व्यायाम 10 मिनट तक रहता है। अपने हाथ उठाओ और कूदना शुरू करो, मंत्र चिल्लाओ "हू! हू! हू! " पूर्ण स्टॉप पर जमीन, ध्वनि को आपके अंदर गहराई से मारने की इजाजत देता है
यौन केंद्र पूरी तरह से नाली। - बंद करो। व्यायाम 15 मिनट तक रहता है। उस स्थिति में रैंप करें जिसमें आप इस समय हैं। आपके साथ होने वाली हर चीज का गवाह बनें।
- छुट्टी। व्यायाम 15 मिनट तक रहता है। फिर से आनंद लें, जश्न मनाएं, संगीत पर नृत्य करें और आपके आस-पास की हर चीज का धन्यवाद दें। पूरे दिन के माध्यम से अपनी खुशी लाओ।
ओशो ध्यान आंतरिक उत्साह की कला है, यह वास्तव में नि: शुल्क है जब यह बहुत ही हालत है। इस राज्य को कैसे प्राप्त करें? ध्यान ओशो के रास्ते कैसे जाना है? बहुत सरलता से, हर दिन ओशो ध्यान का उपयोग करें।