यदि आप जटिल आसन करने की तकनीक देखते हुए बड़ी गतिविधियों से विचलित हो जाते हैं, और योग उंगलियों की अस्पष्ट लेकिन स्पष्ट स्थिति पर ध्यान देते हैं, तो आप समझेंगे कि मुद्रा क्या है।
योग में बुद्धि - यह मनोदशा का एक अभिन्न अंग है, आसन की स्पष्ट दृष्टि के अभ्यास और पुष्टि से पहले ध्यान करने की तैयारी।
जैसा कि हम जानते हैं, योग में कोई भी आंदोलन निकास और प्रेरणा से शुरू होता है, रीढ़ की हड्डी खींचता है, कोक्सीक्स खींचता है, लेकिन यह भी, आसन लेने से पहले किए जाने वाले पहले तत्वों में से एक बुद्धिमान है।
इस दिशा को "मुद्रा" कहा जाता है। इसका क्या अनुवाद है: "मिट्टी" - शक्ति, "rave" - खुशी, और पूरी तरह से - खुशी के लिए सड़क। योग में मुद्रा, यह भी आसन का एक प्रकार है, केवल अंगुलियों के लिए केवल आसन। ये तकनीकें हमारी उंगलियों पर प्रदर्शित सभी 5 तत्वों को सुसंगत बनाने में मदद करती हैं।
अंगूठे आग का तत्व है, सूचकांक उंगली हवा है, बीच ईथर है, नामहीन पृथ्वी है, छोटी उंगली पानी है। अपने हाथों को एक तरफ या दूसरे तरीके से फोल्ड करके, हम अपने शरीर के अंदर उचित ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसलिए स्वास्थ्य, उंगली-योग और मुद्रा के लिए स्वयं को ऊर्जा बचाने, स्वयं को टोन करने के लिए या इसके विपरीत, आराम से प्रभावी तरीके से माना जा सकता है। बुद्धिमानों की मदद से, यह जानने के लिए कि कौन से अंग प्रत्येक उंगली जिम्मेदार हैं, आप सबसे गंभीर बीमारियों का इलाज कर सकते हैं।
उन्हें पूर्व या पूर्वोत्तर की दिशा में बैठे दिन में कम से कम 45 मिनट के लिए अभ्यास करने की आवश्यकता है। इस समय को विभाजित करना और तीन ब्लॉक में 15 मिनट के लिए मिट्टी के अभ्यास का अभ्यास करना भी संभव है।
लेकिन यहां तक कि यदि आपके पास इन 45 मिनट नहीं हैं, तो आप किसी भी सुविधाजनक और सुविधाजनक स्थान पर बुद्धिमान ढंग से दोहरा सकते हैं, क्योंकि ये कक्षाएं बाहरी व्यक्ति के लिए लगभग अदृश्य हैं। आपका "प्रशिक्षण" परिवहन, काम पर, दोपहर के भोजन के दौरान, और एक हाथ के साथ भी हो सकता है जबकि दूसरा व्यस्त है।
तकनीक: दिमाग के लिए बुद्धिमान
गायना बुद्धिमान है - मन को शांत करने और ज्ञान प्राप्त करने के लिए। यह एकाग्रता में सुधार करता है, मस्तिष्क का काम, स्मृति में सुधार करता है। सीधे अपनी पीठ से बैठो, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखो। एक दूसरे के खिलाफ, अपनी उंगलियों के साथ हल्के ढंग से दबाने, अंगूठे और सूचकांक उंगली के पैड को एक साथ कनेक्ट करें। अपनी आंखें बंद करो और खुद को "ओम" की आवाज़ पीएं।