तिब्बती लामा ने एक विशेष प्रकार के मोबाइल योग का अभ्यास किया। यह यंत्र योग था, जो आठवीं शताब्दी ईस्वी में बनाया गया था। Vairochanaya योग का एक तिब्बती व्यवसायी है। संस्कृत में, शब्द "यंत्र" का अर्थ पुनर्जन्म के चक्र से मुक्ति है (हिंदू धर्म में वे पुनर्जन्म में विश्वास करते हैं, जो तब होता है जब कोई व्यक्ति सर्वोच्च आध्यात्मिक विकास को समझता है, तो वह हमेशा देवताओं के बीच रहेगा)। हालांकि, तिब्बत में, "यंत्र" एक आंदोलन है, इसलिए एक क्रियात्मक और प्रामाणिक अनुवाद योग आंदोलन है।
तिब्बती योग आंदोलन, या यूरोप योग आया यूरोप के लिए तिब्बती तरीके से काफी सुखद नहीं है। तथ्य यह है कि इस शिक्षण को वर्गीकृत किया गया था और वास्तव में, तिब्बत की सीमाओं से पूरी दुनिया से अलग हो गया था। हालांकि, 1 9 5 9 में, चीन ने तिब्बत पर विजय प्राप्त की, और तिब्बती योग शिक्षकों ने खुद को दुनिया के विभिन्न हिस्सों में निर्वासन में पाया। तो, "आत्म-बुवाई" की विधि से, तिब्बती यंत्र योग अचानक दुनिया भर में जाना जाता है और लोकप्रिय हो जाता है।
विशेषताएं
मुख्य विशिष्ट विशेषता यंत्र योग प्रशिक्षण का क्रम है। आखिरकार, योग के सभी अन्य निर्देश स्थिर में किए जाते हैं, और यंत्र योग, इसके विपरीत, गतिशील है। तिब्बती योगी कहते हैं कि कुछ भी मानव शरीर के साथ-साथ आंदोलन की ऊर्जा को मुक्त नहीं करता है।
अभ्यास
वैसे, प्रसिद्ध "5 तिब्बती मोती" परिसर भी योग योग, तिब्बती लामा का योग है।
- अपने हाथों को अपने कंधों के स्तर पर बढ़ाएं, अपनी धुरी के चारों ओर घूर्णन आंदोलनों को शुरू करें।
- बैठे स्थान को स्वीकार करें, प्रेरणा पर अपने हाथ उठाओ और बच्चे के पोस में आगे बढ़ने के बाद आगे बढ़ें। माथे के साथ, मंजिल को छूएं।
- अपनी पीठ पर लेट जाओ, अपने पैरों को फैलाएं, अपने हाथों के पीछे अपने हाथ रखो, अपने सीधा पैर और शरीर को एक दूसरे को निकास में उठाएं। अपने पैरों को अपने ऊपर खींचो, कोहनी पक्ष की तरफ देखो।
- पैर पर बैठे पद को स्वीकार करें, बच्चे की मुद्रा का पालन करें।
- अपने घुटनों पर खड़े होकर, कंधे के ब्लेड में वापस झुकाएं, नितंबों के खिलाफ हाथ आराम करें।
- बच्चे की मुद्रा करो।
- अपने पैरों को अपने सामने खींचो, अपने हाथ फर्श पर रखो। अपने पैरों को अपने आप खींचो, शरीर उठाओ और इसे फर्श से फाड़ें। हमारे हाथों और पैरों पर वजन है।
- बच्चे की मुद्रा करो।
- कुत्ते की मुद्रा - पैर पर चढ़ना, घुटनों को सीधा करना, हाथ खींचना। आगे दुबला, अपने हाथों से मंजिल को छूएं, और अपने हाथों से "आगे बढ़ें"। स्थिति को ठीक करें, पीठ में मोड़ो, अपने सिर को अपने हाथों के बीच रखें, श्रोणि इस आसन में सबसे ऊंचा बिंदु है। धीरे-धीरे हम सांप की मुद्रा में बाहर जाते हैं, हम श्रोणि को कम करते हैं, हम झुकते हैं, शरीर सीधे पैरों और मोजे पर रहता है, हम फर्श पर अंत तक नहीं जाते हैं। गतिशील गति से, हम कुत्ते की मुद्रा और पीठ पर वापस आते हैं।
- बच्चे की मुद्रा करो।