कॉफी के बारे में हानिकारक क्या है?

कॉफी सबसे अस्पष्ट पेय में से एक है, और वैज्ञानिकों की राय अक्सर भिन्न होती है। कुछ लोग तर्क देते हैं कि इस पेय में केवल सकारात्मक गुण होते हैं, जबकि अन्य नकारात्मक लोगों पर जोर देते हैं। इस लेख से आप सीखेंगे कि हानिकारक कॉफी क्या है।

कॉफी के उपयोगी और हानिकारक गुण

कॉफी उन उत्पादों में से एक है जो दुरुपयोग नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है। छोटी मात्रा में, यह पेय एक व्यक्ति को बहुत ही प्रभावित करता है: दक्षता बढ़ जाती है, एकाग्रता और प्रतिक्रिया में सुधार होता है, मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ाता है, उनींदापन को हटा देता है।

प्रत्येक जीव के लिए कॉफी की ऐसी उपयोगी खुराक व्यक्तिगत होगी। यदि आप औसत देते हैं, तो यह सप्ताह में कई बार कॉफी का एक छोटा (100-150 मिलीलीटर) कप होता है। नियमित रूप से कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है: यह नशे की लत है।

क्या कॉफी पीना हानिकारक है?

कॉफी का दुरुपयोग अप्रिय प्रभाव की ओर जाता है: उत्तेजना, चिड़चिड़ापन, अवसाद में वृद्धि हुई। नियमित कॉफी खपत के साथ, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में समस्या हो सकती है, क्योंकि यह पेय रक्तचाप और नाड़ी को बढ़ाता है। यदि आप दिल की बीमारी से पीड़ित हैं - तो यह पेय पूरी तरह से मना कर देना बेहतर है।

यदि आप नियमित रूप से कॉफी पीते हैं, तो मान लें कि इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव है, जिसका मतलब है कि निर्जलीकरण से बचने के लिए प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी का उपभोग करना महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, कॉफी की नियमित खपत पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और शरीर के बाहर कुछ अन्य तत्वों को धोती है। उत्पादन सरल है: या तो अतिरिक्त खनिज-विटामिन परिसरों को ले लो, या कॉफी की खपत को कम करें।

कॉफी यकृत के लिए हानिकारक है?

कई लोगों ने सुबह से, खाली पेट पर कॉफी पीने के लिए उपयोग किया है, लेकिन यह आदत एक गैस्ट्र्रिटिस और यकृत के साथ समस्याओं का विकास करती है। क्लोरोजेनिक एसिड की प्रचुरता के कारण, जो पेट में अम्लीय वातावरण को बढ़ाता है, यह पेय खाने के एक घंटे बाद पीने के लिए बेहतर होता है।