कई लोगों ने सुना है कि slimming में marshmallow एक स्वीकार्य मिठास है, जो आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाता है। और फिर भी, आहार विशेषज्ञ इस मिठाई को आंखों से उपयोग करने की सलाह देते हैं, बिना शर्त रूप से इसकी उपयोगिता लेते हैं। आखिरकार, उसके पास भी नकारात्मक पक्ष हैं।
वजन घटाने के लिए मार्शमलो का लाभ और नुकसान
अन्य मिठाइयों के विपरीत, मार्शमलो में अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री होती है। बेशक, चीनी भी इसमें जोड़ा जाता है, लेकिन वसा कोशिकाओं की उपस्थिति को उत्तेजित करने वाले कोई अन्य घटक नहीं हैं, उदाहरण के लिए, मक्खन, मार्जरीन, आटा, स्टार्च इत्यादि। यह सेब प्यूरी पर आधारित है, जिसमें पेक्टिन-एक प्राकृतिक संरक्षक है, इसमें पीटा अंडा सफेद और प्राकृतिक रंग भी शामिल हैं - बेरी या फल प्यूरी। चूंकि एक स्वीटनर हमेशा चीनी नहीं होता है, यह फ्रक्टोज या चीनी विकल्प भी हो सकता है। मार्शमलो का पौष्टिक मूल्य 250 से 300 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम तक हो सकता है। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम दूध चॉकलेट में 550 से 580 किलोग्राम होता है। गोस्ट के अनुसार उत्पाद पूरी तरह से प्राकृतिक है, इसमें उपयोगी पदार्थ और यहां तक कि विटामिन भी शामिल हैं ।
हालांकि, व्यंजनों में अक्सर बेईमान उत्पादक सबसे स्वस्थ तत्व नहीं होते हैं जो एलर्जी और खाने के विकार पैदा कर सकते हैं।
वजन कम करते समय marshmallows खाना संभव है - निष्कर्ष
उपर्युक्त सभी से, आप काफी तार्किक निष्कर्ष निकाल सकते हैं: वजन घटाने के साथ मार्शमलो, आप कर सकते हैं, लेकिन चूंकि यह अभी भी एक मीठा है, तो आपको इसे संयम में उपभोग करने की आवश्यकता है। एक दिन में आप इस व्यंजन के 50-100 ग्राम से अधिक नहीं खा सकते हैं। रिसेप्शन का आदर्श समय: सुबह-नाश्ता, दोपहर का भोजन, आप मध्य-सुबह के स्नैक के लिए खुद को मिठाई के साथ भी इलाज कर सकते हैं। इसमें सिंथेटिक घटकों की उपस्थिति के लिए मार्शमलो की संरचना की जांच करना आवश्यक है।