गर्मी न केवल आराम और कमाना के लिए सबसे अच्छा समय है, बल्कि वजन कम करने के लिए भी है। इस अवधि के दौरान मौसमी सब्जियां जारी रहती हैं। और टेबल पर पहली बार एक सुंदर लाल टमाटर है। वह दोनों कच्चे रूप में प्यार करता है, और भरवां, और एक सॉस या रस के साथ बदल दिया। और बहुत से लोग चिंतित हैं कि टमाटर पर वजन कम करना संभव है, इसके लिए कितने और उन्हें खाने की जरूरत है।
यदि मैं केवल टमाटर खाते हैं तो क्या मैं वजन कम कर सकता हूं?
पोषण विशेषज्ञ अपनी राय में सर्वसम्मति से हैं: आप वास्तव में टमाटर पर वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यहां कुछ बारीकियां हैं।
- ये सब्जियां कम कैलोरी होती हैं - 100 ग्राम केवल 23 किलोग्राम में, लेकिन अगर वे तेल या मेयोनेज़ के साथ डाले जाते हैं तो वे "वजन बढ़ाएं", रोटी जोड़ें। यह उन लोगों की मुख्य गलती है जो टमाटर आहार पर बैठने का फैसला करते हैं। समय के बाद समय लेना, कई आश्चर्यचकित हैं कि अतिरिक्त पाउंड क्यों नहीं जाते हैं।
- कोई भी मोनो-आहार सात दिनों से अधिक नहीं टिकना चाहिए, और टमाटर का कोई अपवाद नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि इन उपयोगी फलों के लुगदी में बहुत से उपयोगी पदार्थ केंद्रित हैं, यह एक हफ्ते से अधिक समय तक विशेष रूप से उन पर खिलाने के लिए बेहद हानिकारक है।
- आहार के समय के लिए बेहतर एक आहार के रूप में अपने आहार में टमाटर, जड़ी बूटियों, अन्य सब्जियों और कम वसा वाले प्रोटीन उत्पादों के साथ पूरक है। तो आप एक संतुलित आहार की आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम होंगे, और अपने दैनिक मेनू की कैलोरी सामग्री को काफी कम कर देंगे। यह एक त्वरित और लंबे समय तक चलने वाला परिणाम देने की गारंटी है।
उपवास के दिनों में टमाटर पर आप कितना वजन कम कर सकते हैं?
पोषण विशेषज्ञ दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आहार के बजाय, टमाटर के दिनों को उतारने की व्यवस्था करें - दिन के दौरान नमक, रोटी और सॉस के बिना 1.5-2 किलो टमाटर खाने के लिए और चीनी के बिना केवल खनिज पानी और चाय पीएं। जो लोग संदेह करते हैं कि टमाटर पर वजन कम करना संभव है, उनके अपने अनुभव पर इस तरह के प्रयोग के बाद आश्वस्त हैं। इस तरह आप 1 से 3 किलोग्राम तक खो सकते हैं। सब्जियों को रस से बदला जा सकता है।