बहुत से लोग जो वजन कम करना चाहते हैं, सवाल के बारे में चिंतित हैं, चाहे आप सेब पर वजन कम कर सकें। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ये फल काफी स्वादिष्ट हैं, उन्हें आसानी से स्टोर में पाया जा सकता है, और वे अपेक्षाकृत सस्ती हैं, इसलिए यदि आप सेब पर वजन कम कर सकते हैं, तो कई पुरुष और महिला खुशी से इस तरह के आहार का पालन करेंगे।
क्या मैं सेब के साथ वजन कम कर सकता हूँ?
इस प्रश्न का सही उत्तर खोजने के लिए, चलो पोषण विशेषज्ञों की राय को चालू करें। विशेषज्ञों को इन फलों को खाने पर रोक लगाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि सेब कम कैलोरी होते हैं, जिनमें बहुत सारे विटामिन और फाइबर होते हैं । इसलिए, जो लोग अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, इन फलों को खा सकते हैं और खाया जाना चाहिए। लेकिन वे आहार में अन्य सभी व्यंजनों को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, क्योंकि शरीर को सूक्ष्म पोषक तत्व, प्रोटीन और वसा प्राप्त नहीं होते हैं, और यदि आप ऐसी स्थिति स्वीकार करते हैं, तो आप न केवल वजन कम करेंगे, बल्कि चयापचय को भी बाधित करेंगे।
इस प्रकार, क्या सेब वजन कम करने में मदद करते हैं इस पर निर्भर करता है कि पूरा आहार कितना अच्छा होगा, यह देखते हुए कि ये फल इसमें उपस्थित होंगे। पोषण विशेषज्ञ एक सेब के रूप में या रात के खाने के हिस्से के रूप में सेब का उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन दिन के दौरान ही उन्हें खाने के लिए नहीं। तो आप प्रतिदिन खपत कैलोरी की संख्या को कम कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए आवश्यक पदार्थों के अपने शरीर को वंचित न करें।
वजन घटाने के लिए सेब का उपयोग करने का एक और विकल्प, अनलोडिंग दिन है । यदि आप केवल सप्ताह में 1 दिन सेब और दही के साथ खाते हैं, तो आप किलोग्राम खोने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। लेकिन, यह याद रखना उचित है कि यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिनके पास गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर है, क्योंकि सेब में उच्च अम्लता होती है, और नतीजतन पेट में दर्द हो सकता है या बीमारी बढ़ जाती है।