जैतून का तेल के उपयोगी गुण प्राचीन काल से ज्ञात हैं। आधुनिक विशेषज्ञ यह भी पुष्टि करते हैं कि जैतून का तेल बहुत अधिक लाभ लेता है। कुछ स्रोतों में उपवास के लिए खाली पेट पर जैतून का तेल उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।
आरंभ करने के लिए, हम समझेंगे कि जैतून का तेल इस तरह की लोकप्रियता के योग्य है, इस उत्पाद के लिए उपयोगी और हानिकारक गुण क्या हैं।
सकारात्मक गुण
- विटामिन ई की उच्च सामग्री।
- इसमें माइक्रोलेमेंट्स हैं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करते हैं ।
- शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है।
- रक्तचाप को सामान्यीकृत करता है।
- एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
- चयापचय को सामान्यीकृत करता है।
- हानिकारक पदार्थों के यकृत को साफ करने में मदद करता है।
- यह त्वचा और बालों की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।
हानिकारक गुण
एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, पूरे पेट या भूख पर जैतून का तेल खाने से कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन जैतून का तेल के लिए अत्यधिक उत्साह पित्त नली और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट समस्याओं वाले लोगों के लिए बेहद असुरक्षित है। चूंकि, किसी भी तेल की तरह, जैतून का तेल वसा का एक उच्च प्रतिशत होता है, आपको विकार खाने से पीड़ित लोगों द्वारा नहीं ले जाना चाहिए।
क्या मैं खाली पेट पर जैतून का तेल पी सकता हूँ?
आहार विज्ञान के क्षेत्र में कई विशेषज्ञों का तर्क है कि सुबह में 40 मिनट पहले एक खाली पेट पर जैतून का तेल एक चम्मच वजन घटाने में योगदान देता है। इस उत्पाद में निहित उपयोगी पदार्थ विटामिन की कमी के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति करने में सक्षम हैं, जो कठोर आहार को देखते हुए मनुष्यों में बनते हैं। इसके अलावा, जैतून का तेल पाचन में सुधार कर सकता है और दिन के दौरान एक व्यक्ति को अतिरिक्त कैलोरी लेने से बचा सकता है।
जैतून का तेल उपयोग करने से आप किस प्रभाव को हासिल करना चाहते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपको पता होना चाहिए कि खाली पेट पर जैतून का तेल कैसे पीना है।
- चयापचय को तेज करने के लिए, खाने से पहले 40-50 मिनट के लिए सुबह में एक चम्मच जैतून का तेल पीएं।
- त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, प्रत्येक भोजन के साथ जैतून का एक चम्मच का प्रयोग करें।
- शरीर को बेहतर बनाने और साफ करने के लिए, एक चम्मच जैतून का तेल एक चम्मच के साथ एक चम्मच पीने के लिए सिफारिश की जाती है।
जैतून का तेल न केवल उपयोगी है, बल्कि हमारी मेज पर एक सुगंधित स्वाद भी additive है। लेकिन केवल लेख में दिए गए सही खुराक और सिफारिशों के पालन पर, यह निर्भर करता है कि उपयोग या घर्षण हानि के परिणामस्वरूप खाली पेट पर जैतून का तेल उपयोग किया जाएगा।