पनीर के साथ एक सैंडविच की कैलोरी सामग्री कई कारकों पर निर्भर करती है, अर्थात्: पनीर के प्रकार पर और अतिरिक्त सामग्री की उपलब्धता पर - मक्खन, केचप या मेयोनेज़ । किसी भी मामले में, एक सैंडविच आहार पोषण के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है।
पनीर के साथ सैंडविच में कितने कैलोरी हैं?
किसी भी सैंडविच का आधार रोटी है। उदाहरण के लिए, रोटी "बोरोडिंस्की" में 100 ग्राम में 241 कैलोरी होती है, और "डर्निट्स्की" रोटी, जिसे भूरे रंग की रोटी भी कहा जाता है - 211 किलोग्राम। जबकि रोटी "डोरोज़नी" में उत्पाद के प्रति 100 ग्राम 275 किलोग्राम होते हैं।
इस सैंडविच के मुख्य तत्वों में से एक पनीर है। 100 ग्राम डच पनीर में 352 केकेसी, और चेडर पनीर - 3 9 2 किलो कैल होता है। रूसी पनीर में 360 किलोग्राम होता है, और पनीर में - अधिक आहार प्रकार का पनीर, कैलोरी सामग्री उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 26 ग्राम कैल्करी होती है। उसी समय, मोज़ेज़ेला का कैलोरीफुल मूल्य भी कम और 240 किलोग्राम के बराबर होता है।
पिघला हुआ पनीर में कैलोरी की मात्रा भी इसके प्रकार पर निर्भर करती है। किसी भी मामले में, यह काफी अधिक है, और औसतन 300 किलोग्राम है। इसलिए, पिघला हुआ पनीर के साथ एक सैंडविच का कैलोरी मूल्य हार्ड पनीर के मुकाबले कम नहीं होगा। यह ध्यान देने योग्य है कि पनीर के साथ एक गर्म सैंडविच की कैलोरी सामग्री एक ठंडे रूप में एक सैंडविच के कैलोरी मूल्य के बराबर होगी।
पनीर के साथ एक सैंडविच में अतिरिक्त सामग्री में मक्खन, मेयोनेज़ और केचप शामिल हैं। मक्खन के 100 ग्राम 73% में लगभग 660 केकेसी, 67% मेयोनेज़ - लगभग 620 केकेसी, और केचप - 94 केकेसी शामिल है।
सबसे अधिक कैलोरी सैंडविच मक्खन के अतिरिक्त सफेद रोटी पर चेडर पनीर के साथ पकाया जाने वाला उत्पाद होगा। पनीर के साथ एक सैंडविच का कम से कम कैलोरी संस्करण मक्खन के बजाय भूरे रंग की रोटी और केचप के साथ मोज़ेज़ारेला है।
एक सैंडविच को वास्तव में आहार उत्पाद नहीं माना जा सकता है, लेकिन जो लोग सख्त आहार का पालन नहीं करते हैं वे कभी-कभी अपने पसंदीदा पकवान के साथ खुद को लुप्त कर सकते हैं।