अधिकांश लोगों के लिए देवदार नट सिर्फ एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यवहार नहीं है, बल्कि वास्तविक खोज है। उन्हें कच्चे, तला हुआ, सलाद और अन्य व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है।
पागल के लाभ, सामान्य रूप से, हमने एक लंबा समय सुना है, और पाइन नट्स - अपवाद नहीं। अक्सर, हम स्टोर में जो खरीदते हैं वह साइबेरियाई पाइन के शंकु के बीज होते हैं। वे सड़क पर, काम करने या अध्ययन करने के लिए आसानी से नाश्ता कर सकते हैं। इस संबंध में, बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि देवदार पागल में कितनी कैलोरी होती है, कितने पौष्टिक और उपयोगी कितने व्यंजनों से प्यार करते हैं? आपको हमारे लेख में इन सवालों के जवाब मिलेंगे।
पाइन नट्स की संरचना
विटामिन में अत्यधिक समृद्ध और पाइन के बीज के तत्वों का पता लगाने में कई उपयोगी गुण हैं। हालांकि, इसके बावजूद, जो वजन कम करना चाहते हैं उन्हें उनके साथ नहीं ले जाना चाहिए, क्योंकि पाइन नट्स की कैलोरी सामग्री 673 किलो प्रति 100 ग्राम है। इनमें से 615 किलोग्राम वसा से दिए जाते हैं, जो देवदार के तेल में लगभग दो-तिहाई होते हैं।
पाइन नट्स का पौष्टिक मूल्य काफी अधिक है, उत्पाद के 100 ग्राम में वसा की मात्रा 67 मिलीग्राम तक पहुंच जाती है, प्रोटीन - 16 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 9.4 मिलीग्राम। इसलिए, एक हल्के नाश्ते के बाद, वे जल्द ही भूख महसूस नहीं करते हैं।
सीडर नट्स में ए, ई, और बी विटामिन समेत कई विटामिन होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करने, नाखूनों को मजबूत करने और बालों को स्वस्थ स्वस्थ चमक देने के लिए दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं।
पाइन नट्स की खनिज संरचना पोटेशियम , मैग्नीशियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सिलिकॉन, लौह, कैल्शियम, जिंक और कई अन्य लोगों की सामग्री के साथ सुखद आश्चर्य करती है। अन्य खनिज फल में एमिनो एसिड और प्रोटीन यौगिक होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं और जो हमारे शरीर को अवशोषित करने के लिए बहुत आसान होते हैं। इसलिए, नियमित रूप से पागल के छोटे हिस्से खाने से, आप प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं, त्वचा की उम्र बढ़ने में धीमा हो सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल के रक्त को शुद्ध कर सकते हैं और मस्तिष्क, दिल और रक्त वाहिकाओं के काम में सुधार कर सकते हैं।