बादाम - लाभ और हानि

बादाम अखरोट - मानव शरीर के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक, प्राचीन यूनानियों ने इसे पवित्र पेड़ नहीं कहा, और भारतीयों के लिए, यह हमेशा युवाओं और सौंदर्य से जुड़ा हुआ था। बादाम का उपयोग और नुकसान चर्चा के लिए एक बहुत ही दिलचस्प विषय है।

बादाम के उपयोगी गुण और contraindications

विभिन्न माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन की सामग्री के कारण बादाम अखरोट को एक उपचारात्मक उत्पाद माना जाता है। यह कुछ भी नहीं है कि उन्होंने इसे लंबे समय तक लीवर का उपनाम दिया, क्योंकि जीव के लिए बादाम का उपयोग अमूल्य है।

बादाम प्रोटीन का एक सब्जी स्रोत है, जो इसे मांस, मछली और डेयरी उत्पादों के विकल्प के रूप में उपयोग करने की अनुमति देता है। यही कारण है कि शाकाहारियों के दैनिक आहार में अखरोट अपरिवर्तनीय है।

पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस की सामग्री के लिए धन्यवाद, साथ ही लौह, अखरोट दिल के काम को बढ़ावा देता है, इसका रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बादाम दिल की मांसपेशियों को मजबूत करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना को कम करता है।

विटामिन बी, जो एक एंटीड्रिप्रेसेंट है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। मैंगनीज अखरोट सामग्री के कारण, बादाम मधुमेह मेलिटस के जोखिम को कम करते हैं। बादाम यकृत समारोह पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बाद में अवधि में और गंभीर रक्त हानि के साथ अखरोट की सिफारिश की जाती है।

मानसिक कार्य, छात्रों और स्कूली बच्चों के लिए रोजाना बादाम अखरोट की सिफारिश की जाती है। यह प्रभावी ढंग से मस्तिष्क और उसके ऊतकों के काम पर कार्य करता है, जो उन्हें ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। इस कारण से, धूम्रपान करने वालों के आहार में अखरोट अनिवार्य है। वैज्ञानिकों को यह भी दिखाया गया है कि बादाम अल्जाइमर रोग की रोकथाम में योगदान देते हैं।

बादाम कितने उपयोगी हैं, और उनके नुकसान क्या हैं और उनके उपयोग के लिए contraindications क्या हैं?

कई फायदों के बावजूद, बादाम काफी एलर्जी हैं और एक उच्च कैलोरी सामग्री है, इसलिए शामिल न हों - हर दिन इस व्यंजन के कुछ टुकड़े खाने के लिए बेहतर है।

यह ज्ञात है कि बादाम की कई किस्में हैं। हम मीठा खाते हैं, यह दुकानों में स्वतंत्र रूप से बेचा जाता है। यह एक उपयोगी बादाम है।

हानिकारक के लिए कड़वा बादाम शामिल हैं, वे मानव पोषण के लिए नहीं हैं, क्योंकि उनमें साइनाइड एसिड होता है - शरीर के लिए खतरनाक पदार्थ।

महिलाओं के लिए बादाम के लिए क्या उपयोगी है?

बादाम अखरोट, इसमें विटामिन ई की सामग्री के कारण, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमा हो जाती है, यह उस पर कायाकल्प करता है। सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान के रूप में ऐसी महिला परेशानियों के खिलाफ लड़ाई में बादाम का तेल प्रभावी रूप से प्रयोग किया जाता है। महिलाओं के लिए, बादाम मादा शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य का स्रोत हैं, जिसका सफलतापूर्वक सौंदर्य सैलून और सौंदर्य प्रसाधन निर्माताओं द्वारा उपयोग किया जाता है।