वजन घटाने के दौरान ज्यादातर महिलाएं चेहरे को भूलते समय पेट, कूल्हों आदि पर अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की कोशिश करती हैं। हालांकि डबल ठोड़ी और बड़े गाल sagging पेट की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य हैं। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको वजन घटाने के लिए विशेष अभ्यास करने की आवश्यकता है।
चेहरे के अंडाकार में परिवर्तन न केवल उम्र के कारण होता है, बल्कि उदाहरण के लिए, अतिरिक्त वजन , खराब मांसपेशी टोन, स्टूप, कुछ बीमारियों आदि के कारण होता है।
वजन कम करने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
वजन कम करने के कई विकल्प हैं, लेकिन अच्छे नतीजे हासिल करने के लिए, आपको इस मुद्दे को व्यापक तरीके से पूरा करने की आवश्यकता है। वजन कम करने के लिए एक व्यक्ति को आहार और व्यायाम नियमित रूप से पालन करना चाहिए। इसके अलावा, विशेष मालिश और मास्क चेहरे की स्थिति को प्रभावित करते हैं।
वजन घटाने के चेहरे के लिए जिमनास्टिक
एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, व्यायाम को दिन में 2 बार करने के लिए पहले महीने की सिफारिश की जाती है। एक बार जब आप परिणाम देखते हैं, तो आप सत्रों की संख्या प्रति दिन 1 बार कम कर सकते हैं।
- व्यायाम संख्या 1। अपना मुंह खोलना और जितना संभव हो सके अपने होंठ खींचना जरूरी है। अब, अपने हाथों से, एक गोलाकार स्ट्रोकिंग गति प्रदर्शन करें। मालिश जारी रखते हुए, अपनी आंखें उठाओ। जब आप थोड़ी जलन महसूस करते हैं, तो व्यायाम बंद होना चाहिए।
- व्यायाम संख्या 2। अपने दांत निचोड़ें और मांसपेशियों को दबाएं। आपका काम जितना संभव हो सके अपने निचले होंठ को कम करना है। इस अभ्यास की अवधि आधे मिनट है।
- व्यायाम संख्या 3। जितना संभव हो सके अपना मुंह खोलें, और अपने होंठ को अक्षर "ओ" के साथ बढ़ाएं। आपको गाल पर अपनी जीभ आराम करने और अपनी जीभ लेने के बिना परिपत्र आंदोलनों को करने की जरूरत है। फिर दूसरे गाल पर अभ्यास दोहराएं।
- व्यायाम 4। अपने सिर के साथ परिपत्र गति, पहले घड़ी की दिशा में, और फिर इसके खिलाफ करो। कुल 5 बार।
चेहरे के वजन को खोने के लिए ऐसा चार्ज दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने और चेहरे अंडाकार में सुधार करने में मदद करेगा।