मानव शरीर में, वसा कोशिकाओं को न केवल त्वचा के नीचे जमा किया जा सकता है, बल्कि आंतरिक अंगों के आसपास भी जमा किया जा सकता है। बाद के मामले में, वसा को विषाक्त कहा जाता है। यह subcutaneous की तुलना में अधिक खतरनाक है, और इसकी उपस्थिति इंगित करता है कि एक व्यक्ति को तत्काल अपने जीवन के तरीके पर पुनर्विचार करने की जरूरत है।
आंतों की वसा खतरनाक क्या है?
प्रत्येक व्यक्ति में एक निश्चित मात्रा में आंतों की वसा मौजूद होती है - लेकिन आमतौर पर शरीर के वसा द्रव्यमान का 15% तक इसका बहुत कम होता है। हालांकि, अगर यह सूचक अधिक है, तो यह निम्नलिखित परिणाम दे सकता है:
- मायोकार्डियल इंफार्क्शन और अन्य हृदय रोग;
- वैरिकाज़ नसों की घटना;
- ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों का विकास;
- हार्मोनल पृष्ठभूमि का उल्लंघन;
- चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन।
कई भ्रमित और पेट की वसा को भ्रमित करते हैं - यदि उनमें से पहला पेट के अंगों के आसपास सीधे स्थित होता है, तो दूसरा - पेट पर पुरुष प्रकार में वितरित उपकरणीय वसा है। दोनों काफी खतरनाक हैं, लेकिन आंत संबंधी वसा अधिक गंभीर समस्याएं इंगित करता है।
महिलाओं और पुरुषों में विषाक्त वसा
विषाक्त वसा शरीर में महत्वपूर्ण कार्यों को निष्पादित करता है, लेकिन अत्यधिक पोषण के साथ यह बहुत अधिक हो जाता है: यह यकृत, पेट, आंतों, गुर्दे, पित्त मूत्राशय और यहां तक कि जननांग अंगों से अधिक हो जाता है।
ऐसा माना जाता है कि "सेब" प्रकार की आकृति वाले महिलाओं में आंतों की वसा सबसे सक्रिय रूप से जमा होती है। हालांकि, प्रभाव के तहत सभी निष्पक्ष सेक्स 40 साल से अधिक उम्र के हैं - मादा हार्मोन का उत्पादन कम हो गया है और विषाक्त ऊतक बढ़ने का जोखिम बढ़ रहा है।
पुरुषों में, शरीर को थोड़ा अलग बनाया जाता है, और बड़ी मात्रा में आंतों की वसा का जोखिम केवल उन लोगों में से होता है जो बड़े पेट में उगते हैं। इसे गलती से "बियर" नहीं कहा जाता है - इस पेय में महिला हार्मोन का एक सब्जी एनालॉग होता है, और टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम करता है। अर्थात्, पुरुष हार्मोन पुरुषों को पुरुषों में रहने और सभी विशेषताओं को बनाए रखने में मदद करता है। जब हार्मोन का स्तर गिरता है, मोटापे बहुत तेजी से विकसित होता है।
आंतों की वसा का प्रतिशत कैसे जानें?
आंतों की वसा की मात्रा को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा। लेकिन घर के तरीके हैं। पहली चीज जो आपको कमर को मापने की आवश्यकता है। यदि यह सूचक मानक की सीमाओं के भीतर है, तो शरीर में बहुत ज्यादा विषाक्त वसा नहीं है। महिलाओं के लिए, यह 88 सेमी तक है, पुरुषों के लिए यह 9 4 सेमी तक है।
अधिक विशेष रूप से समझने के लिए, आपको अपने कूल्हों को मापने और कमर परिधि के इस आकृति से विभाजित करने की आवश्यकता है। परिणामस्वरूप आंकड़ा मानक से विचलन है। महिलाओं के लिए यह 0.88 से है, पुरुषों के लिए यह 0.95 है।
उदाहरण के लिए: एक महिला का कमर 76 सेमी, कूल्हों - 100 सेमी है। विभाजन: 76: 100 = 0.76। इस मामले में, स्थिति अभी भी मानक की सीमाओं के भीतर है।
आंतों की वसा को कैसे हटाया जाए?
उस पल की प्रतीक्षा करना जरूरी नहीं है जब आंतों की वसा की मात्रा मानक से परे हो। मामलों को अपने हाथों में अग्रिम में लेना सबसे अच्छा है, और विशेष पोषण के साथ शरीर की मदद करना सबसे अच्छा है। तथ्य यह है कि इस प्रकार की वसा सर्जरी से भी नहीं हटाई जाती है, और आहार को बनाए रखने का एकमात्र मौका आहार है।
तो, आंतों की वसा के खिलाफ आहार के बुनियादी सिद्धांत:
- फास्ट फूड छोड़ दो । सभी हैम्बर्गर और फ्रेंच फ्राइज़ में बहुत अधिक ट्रांस वसा होते हैं, और मीठे सोडा हानिकारक शर्करा के साथ होते हैं। घर से बना सैंडविच और डोडो का कोर्स भी निषिद्ध है - सॉसेज और सॉसेज में कई हानिकारक वसा होते हैं।
- पशु वसा की खपत को कम करें - फैटी मांस, वसा, मक्खन, साथ ही संरचना में समान और अधिक हानिकारक तेल - हथेली और नारियल छोड़ दें। उसी श्रेणी में सभी फैलता, मार्जरीन और उत्पाद होते हैं - मफिन, कुकीज़, केक, किसी भी कन्फेक्शनरी।
- मिठाई के उपयोग से इनकार करें । वे रक्त में चीनी के स्तर में तेज वृद्धि को उत्तेजित करते हैं, जो इंसुलिन के उत्पादन को सक्रिय करता है। यह कमर पर वसा जमा करने के लिए शरीर को उत्तेजित करता है। उस के लिए
मीठा नशे की लत है, और चाय के लिए मिठाई के बिना केवल 15 दिनों में आप प्राकृतिक उत्पादों के लिए उपयोग करेंगे और उन हानिकारक उत्पादों को भूल जाओ जिन्हें आपने पहले कल्पना नहीं की थी। - शराब पीना मना कर दिया । कभी-कभी केवल 1-2 गिलास लाल या सफेद सूखी शराब पीने की अनुमति है।
- सामान्य सफेद रोटी और रोटी के बजाय, जिसमें बहुत हानिकारक ग्लूटेन होता है, लेकिन वहां कोई उपयोगी फाइबर नहीं होता है, अनाज और otrubnoy रोटी का चयन करें ।
अपने आहार को समूह, मांस, मुर्गी, मछली, डेयरी उत्पादों, सब्जियों और फलों से बनाते हुए, प्राकृतिक आहार में स्विच करने के बाद, आप जल्दी से अपने स्वास्थ्य और सद्भाव को प्राप्त करने, दोनों आंतों और त्वचीय वसा से छुटकारा पा लेते हैं।