कई महिलाएं जिन्होंने मिठाई में अपनी लत को दूर करने में कभी भी सक्षम नहीं किया है, वे वजन घटाने के लिए सूखे फल के मिश्रण का उपयोग करने का फैसला करते हैं। दरअसल, अगर आप पूरी तरह से "आधिकारिक तौर पर" आहार में शामिल होते हैं जो अन्यथा बाधित होता है, तो यह आपको प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।
कैलोरी सूखी हैं?
सूखे फल फल से तरल को हटाकर प्राप्त किए जाते हैं, जिसका मतलब है कि सभी शर्करा और पदार्थ उत्पाद की एक छोटी मात्रा में फिट होते हैं, जो इसके अनुसार कैलोरी सामग्री को बढ़ाता है। इस प्रकार, जवाब निराशाजनक है - हां, सूखे फलों में वास्तव में उच्च ऊर्जा मूल्य होता है, और उन्हें खाने के लिए थोड़ा होना चाहिए।
यदि आप कम कैलोरी सूखे फल में रुचि रखते हैं, तो अंजीरों पर ध्यान दें - इसमें उत्पाद के प्रति 100 ग्राम लगभग 57 किलोग्राम होते हैं, अन्य सभी के विपरीत जिनकी ऊर्जा मूल्य 240 से 3 9 0 किलोग्राम तक भिन्न होती है।
सूखे फल में कितने कैलोरी हैं?
भूख को संतुष्ट करने के लिए, पानी या अनचाहे चाय से धोए गए सूखे खुबानी, prunes या अन्य सूखे फल के केवल कुछ टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है। जितना धीमा आप उन्हें खाते हैं, बेहतर प्रभाव होगा - भक्ति जल्दी आ जाएगी। यह भोजन की शुरुआत के 20-30 मिनट में किसी भी मामले में प्रकट होता है।
तो, सूखे फल की कैलोरी सामग्री क्या है:
- सूची के नेता - अंजीर - 57 किलो प्रति 100 ग्राम;
- दूसरा आसान, हालांकि एक बड़े मार्जिन के साथ, prunes - प्रति 100 ग्राम 242 किलो कैल;
- तीसरा स्थान किशमिश द्वारा एक हड्डी के साथ विभाजित होता है - प्रति 100 ग्राम 276 किलो कैल; किश्मिश के किशमिश - 279 ग्राम प्रति 100 ग्राम और खुबानी - 278 किलो प्रति 100 ग्राम;
- तिथियों के बाद - 281 किलो प्रति 100 ग्राम और सूखे खुबानी - 285 किलो प्रति 100 ग्राम;
- लेकिन सबसे अधिक कैलोरी सूखे फल सूखे केले होते हैं - प्रति 100 ग्राम 390 किलो कैल।
यदि आप अपनी आकृति देखते हैं, तो दोपहर में मीठे, यहां तक कि सूखे फल खाने की अनुमति न दें। चीनी में सभी, 14.00 बजे तक खाना सबसे अच्छा है।