अखरोट काफी दिलचस्प, उपयोगी और बहुत पौष्टिक उत्पाद है। तो, सवाल का जवाब, अखरोट में कितनी कैलोरी निहित है, आप पूरी तरह से सदमे कर सकते हैं। आखिरकार, इस उत्पाद के 100 ग्राम में - जितना 656 कैलोरी! बेशक, अखरोट का वजन एक शेल-साफ रूप में गणना की जाती है। इस प्रकार, आप लंबे समय तक संक्रमण के दौरान अपने शरीर को बनाए रख सकते हैं या केवल इस उत्पाद पर केवल खाद्य प्रतिबंध लगा सकते हैं।
अखरोट के लाभ
ये फल एथेरोस्क्लेरोसिस को काफी प्रभावी ढंग से ठीक करते हैं, वे उन्मुख चिकित्सकों के अद्भुत गुणों के लिए सम्मानित होते हैं। वे पाचन तंत्र के साथ समस्याओं के लिए भोजन खाने की सलाह देते हैं। उच्च ऊर्जा मूल्य के बावजूद, एक दिन में कई नाभिक तंत्रिका तनाव के लक्षणों को हटा या महत्वपूर्ण रूप से कम कर सकते हैं, अखरोट अक्सर कई आहारों के मेनू में प्रवेश करते हैं। हालांकि, किसी ने भी नहीं कहा कि उन्हें काफी मात्रा में खाया जाना चाहिए!
यह उत्पाद जस्ता, कोबाल्ट, लौह और तांबे का पता लगा सकता है। पोषण के संबंध में, वैज्ञानिकों ने देखा है कि यदि आप पुराने अखरोट लेते हैं, तो कैलोरी कुछ हद तक कम हो जाती है। हालांकि, इस सूचक में कमी महत्वहीन है, लेकिन विटामिन का नुकसान महत्वपूर्ण हो सकता है, इसलिए प्रयोग करना बेहतर नहीं है।
इस फल में क्या शामिल है? वसा के अखरोट में से अधिकांश, गणना से 100 ग्राम पर यह लगभग 65 ग्राम वसा आवश्यक है। यह पागल की पौष्टिकता बताता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस उत्पाद को इस तरह से मना कर देना आवश्यक है। इसमें सभी प्रकार के खनिजों की एक बड़ी संख्या है, दुर्लभ एसिड, विटामिन बी , और पीपी, एंजाइमों की एक बड़ी संख्या है। और यह सब इस तरह के संयोजन में है कि अखरोट को एक बार देवताओं के acorns कहा जाता था।