न केवल स्वादिष्ट बल्कि स्वस्थ नाश्ते के साथ न केवल नए दिन से मिलना अच्छा लगता है। उत्तरार्द्ध का हिस्सा अजवाइन से चिकनी हो सकता है - सेलूलोज़ और विटामिन के साथ संतृप्त एक पेय, भूख जागने के लिए पूरी तरह उपयुक्त है।
अजवाइन और सेब के साथ चिकनाई
सामग्री:
- अजवाइन का एक डंठल - 1 टुकड़ा;
- हरा सेब (बड़ा) - 1/2 पीसी।
- ककड़ी - 1/2 टुकड़े;
- grated अदरक रूट - 1/2 छोटा चम्मच;
- टकसाल पत्तियों के मुट्ठी भर;
- केफिर - 150 मिलीलीटर;
- मीठे (शहद या स्टेविया) - स्वाद के लिए।
तैयारी
सेब से बीज के साथ कोर निकालें और इसे अजवाइन और ककड़ी के साथ बड़े पैमाने पर काट लें। सब्जियों और फलों को एक ब्लेंडर में रखें, अदरक के साथ पूरक और टकसाल के पत्तों के एक छोटे से अतिथि को रखें। केफिर के साथ सामग्री डालो और कुछ बर्फ क्यूब्स डालें। समानता के लिए सब कुछ whisk और चश्मा में डालना। अगर वांछित है, तो अजवाइन और केफिर के साथ चिकनी शहद या स्टेविया के साथ मीठा हो सकता है, और पागल और खसरे के बीज के साथ छिड़क दिया जा सकता है।
अजवाइन के साथ बेरी smoothies के लिए नुस्खा
सामग्री:
- अजवाइन के डंठल - 2 पीसी।
- अनानस के टुकड़े - 2 आइटम;
- संतरे (बड़े) - 2 पीसी।
- केले - 2 टुकड़े;
- रास्पबेरी - 1 आइटम;
- नारियल का दूध - 1 2/3 बड़ा चम्मच।
तैयारी
अजवाइन, केले, अनानस और जामुन के टुकड़े एक कटोरे ब्लेंडर में डालकर दो संतरे और नारियल के दूध का रस डालें। उत्तरार्द्ध की अनुपस्थिति में, उसी संतरे के रस या सादे पानी की समतुल्य मात्रा को पेय में जोड़ा जा सकता है। अधिकतम गति पर सामग्री चाबुक।
अजवाइन और ककड़ी के साथ हरी चिकनी
सामग्री:
- पालक पत्तियां - 1 आइटम;
- सलाद सिर रोमानो;
- नाशपाती - 1 टुकड़ा;
- हरी अजमोद का एक मुट्ठी भर;
- 1/2 नींबू का रस;
- ककड़ी (बड़ा) - 1 टुकड़ा;
- grated अदरक जड़ - 1 चम्मच;
- बर्फ - आधे शताब्दी;
- पानी 120 मिलीलीटर
तैयारी
कोर से नाशपाती छीलने के बाद, इसे बड़े टुकड़ों में काट लें। एक समान आकार के टुकड़े अजवाइन, ककड़ी और रोमानो पत्तियों के स्लाइस। हम तैयार उत्पादों को ब्लेंडर में लोड करते हैं और फिर हम अजमोद, अदरक, पालक और पानी भेजते हैं
अजवाइन और कीवी से चिकनी बनाने के लिए कैसे?
सामग्री:
- परिपक्व कीवी फल - 2 पीसी।
- अजवाइन का एक डंठल;
- शहद या agave सिरप - स्वाद के लिए;
- पानी 120 मिलीलीटर
तैयारी
खुली कीवी बड़ी कटौती की जाती है और एक ब्लेंडर में रखा जाता है जिसमें सेलेरी डंठल और एक चयनित स्वीटनर के बड़े टुकड़े होते हैं। हम पानी में डालते हैं और अजवाइन से सजावट तक चिकनी चीजें मारते हैं।
प्राप्त पेय को आइस क्रीम के रूप में जमे हुए और इसे गर्म दिनों में खाया जा सकता है।