आहार हमेशा उपयोगी नहीं होता है। अक्सर, महिलाएं गलत चुनती हैं, उनके लिए उपयुक्त नहीं, खाद्य प्रणाली। आहार की त्रुटियां न केवल कल्याण को प्रभावित करने का सबसे अच्छा तरीका है, बल्कि उपस्थिति में भी।
आहार में त्रुटियों को त्वचा में कैसे दिखाया जाता है?
यहां तक कि एक उपयोगी सही आहार भी सबसे पहले, आदत आहार में बदलाव है। इसे समायोजित करना मुश्किल हो सकता है, यह तनाव का अनुभव करता है , जो चयापचय विकारों में प्रकट होता है और आंत की बिगड़ती है। नतीजतन, त्वचा चकत्ते, सूजन, धब्बे, सूजन, छीलने, काले बिंदुओं दिखाई देता है। वजन घटाने के लिए आहार के साथ, त्वचा लोच और स्वस्थ रंग खो सकती है, बदसूरत गुना के साथ sag, झुर्री अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगा।
स्वच्छ त्वचा के लिए आहार
त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए, आहार को जितना संभव हो सके संतुलित किया जाना चाहिए। आहार में जरूरी भोजन को उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ शामिल करना चाहिए, जो कोशिकाओं और ऊतकों के लिए एक इमारत सामग्री है। वसा मुख्य रूप से सब्जी होना चाहिए, फैटी मछली को छोड़कर - ओमेगा 3 का स्रोत। सामान्य रूप से आसानी से पचाने योग्य कार्बोहाइड्रेट से इनकार करना, मिठाई को खत्म करना और मेनू से बेक करना बेहतर होता है।
दिन के लिए अनुमानित मेनू निम्नानुसार हो सकता है: सुबह - ताजा सब्जियों के विटामिन सलाद, हिरन, दोपहर के भोजन के साथ - मुसेली, दोपहर का भोजन - उबला हुआ पोल्ट्री मांस, सलाद, रस, एक नाश्ता - दही और कुछ फल, रात का खाना - सब्जियों के साथ पकाया मछली।
त्वचा कवक के साथ आहार
अगर त्वचा एक कवक से प्रभावित होती है, तो एक आहार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, वह बीमारी से निपटने वाला होगा। आपको स्टार्च की उच्च सामग्री, साथ ही मीठा फल और शराब के साथ चीनी और खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से त्यागना होगा। रोटी को मुसेली या पूरे अनाज की रोटी के साथ बदला जाना चाहिए। आहार का आधार सब्जियां होना चाहिए - ताजा, पकाया या उबला हुआ। आपको बहुत सारे खनिज पानी और हर्बल चाय पीना चाहिए।