वजन घटाने के लिए एक गंभीर आहार के दौरान और कुछ स्वादिष्ट और मीठा बर्दाश्त करना चाहते हैं। अपने आप से कुछ भी जोड़ने में सक्षम होने के लिए, सख्त आहार के साथ आहार प्रणाली नहीं चुनना सर्वोत्तम है, लेकिन सामान्य उचित पोषण, जिस आहार को आपके विवेकाधिकार पर समायोजित किया जा सकता है। इस लेख से आप यह पता लगाएंगे कि आहार में पर्सिमोन खाना संभव है या उस पर उतारने का दिन व्यवस्थित करना है या नहीं।
Persimmons का ऊर्जा मूल्य
पर्सिमोन की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम उत्पाद के 54 किलोग्राम है। हालांकि, संकेतक पूर्ण नहीं है, विभिन्न किस्मों के उत्पाद के प्रति 100 ग्राम तक 70 किलोग्राम तक पोषण का महत्व हो सकता है। फल को मीठा, इसमें अधिक प्राकृतिक शर्करा और इसके कैलोरी मूल्य जितना अधिक होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि अस्थिर, अनियंत्रित फल होना फायदेमंद है - यह जानकारी केवल इसलिए दी जाती है ताकि आप आहार में इन फलों सहित आपकी ज़िम्मेदारी को समझ सकें।
क्या आहार में एक पर्सिमोन संभव है?
यदि आप कड़ाई से निर्धारित आहार वाले आहार पर वजन कम करते हैं, जिसके अंत में, बड़े प्रिंट में, यह संकेत दिया जाता है कि कोई सुधार और जोड़ शामिल नहीं किया जा सकता है, भोजन में जोड़ने का विचार त्यागना होगा।
यदि आप कैलोरी गिनते हैं, या स्वस्थ आहार का उपयोग करते हैं, तो आहार के दौरान एक पर्सिमोन पूरी तरह से स्वीकार्य है। हालांकि, इसके समावेश के लिए कई नियमों पर विचार करना उचित है:
- पर्सिमोन की संरचना में 16.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसे शर्करा - मोनो- और डिसैकराइड्स द्वारा दर्शाया जाता है। यही कारण है कि, सबकुछ मीठा की तरह, 14.00 के बाद इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जब चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
- फल प्रति 200 से 500 ग्राम तक, पर्सिमोन के फल काफी बड़े होते हैं। भले ही आप मानक फल लेते हैं, आकार में बहुत बड़ा नहीं, 200 ग्राम वजन, इसकी कुल कैलोरी सामग्री पहले से ही 108 किलोग्राम है। इस प्रकार, आहार के साथ एक दिन में 1 से अधिक बार खाने से अत्यधिक निराश होता है।
इन सरल नियमों का उपयोग करके, आप अपने आहार में एक persimmon शामिल कर सकते हैं
वजन घटाने के लिए एक persimmon पर आहार
Persimmon कई के स्वाद के लिए सुखद है, और इसलिए आहार के मुख्य घटक के रूप में इसके उपयोग की संभावना के बारे में सवाल हैं। लेकिन यहां भ्रूण की कुछ विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।
परिवहन के दौरान अपने नुकसान से बचने के लिए पर्सिमोन को अनियंत्रित कर दिया गया है। प्रत्येक व्यक्ति यह निर्धारित करने में सक्षम नहीं है कि फल पर्याप्त परिपक्व हो गया है, और इस बीच 2 या अधिक अपरिपक्व फलों का उपयोग आंतों में बाधा उत्पन्न कर सकता है, जो सर्जिकल हस्तक्षेप से समाप्त होता है। यही कारण है कि कोई भी डॉक्टर एक उपवास पर उपवास दिन या एक आहार को स्वीकार नहीं करेगा जिसमें इस फल को 1-2 से अधिक दिन खाने की जरूरत है।