एक सुंदर और पतले शरीर की खोज में, लोग विभिन्न तरीकों का सहारा लेते हैं। सोवियत काल में भी, महिलाओं ने "पक्षों को हटाने" की कोशिश की, पेट को कस लें, कमर में कुछ अतिरिक्त इंच से छुटकारा पाने में मदद करें। यह कहना असंभव है कि हूलहुप की मदद से वजन कम करना संभव है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के पास जीव की अपनी विशिष्टताएं होती हैं और प्रत्येक के वजन घटाने के इस तरीके के अलग-अलग तरीके होते हैं।
आज, इस तरह के "हंसमुख" प्रोजेक्टाइल का उपयोग एक उछाल के रूप में अभ्यास के कई सेट हैं। हालांकि, प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, मैं जानना चाहता हूं कि कितने कैलोरी हुलाहुपा टोरसन को जलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एक उछाल के साथ नियमित गहन प्रशिक्षण न केवल वसा जलता है, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
वजन कम करने के लिए hulauchup मोड़ कितना है?
एक उछाल के साथ प्रशिक्षण के लिए कुछ contraindications हैं। ये हैं: रीढ़ की हड्डी, गुर्दे, आंतों, पेट के गुहा के आंतरिक अंग, मादा अंग, गर्भावस्था या हाल ही में प्रसव के रोग।
यदि आपका स्वास्थ्य ठीक है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि वजन कम करने के लिए आपको हुलाहूप को मोड़ने के लिए कितना और कितना आवश्यकता है। ध्यान देने योग्य परिणामों को प्राप्त करने के लिए, दिन में 15-20 मिनट के साथ अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है।
Hulauchup tumbling जब कितने कैलोरी जला दिया जाता है कसरत की तीव्रता और पोषण में प्रतिबंध पर निर्भर करता है। यदि आप सक्रिय रूप से और लगातार एक छोटे आयाम के साथ 20 मिनट के लिए उछाल मोड़ते हैं, तो औसत पर आप लगभग 200 किलोग्राम खो देते हैं, और यह आधा चॉकलेट है। एक बड़े आयाम के साथ एक शांत आंदोलन के साथ, व्यायाम के 10-15 मिनट में, लगभग 100 किलो कैल जला दिया जाता है। कुछ महीनों के लिए इस दर के साथ, आप कमर क्षेत्र में औसतन 5-6 सेंटीमीटर से छुटकारा पा सकते हैं।
कितने कैलोरी जलाऊड़ जलाते हैं, हुप्प के प्रकार पर भी निर्भर करता है। प्रोजेक्टाइल जितना भारी होगा, उतना अधिक गेंद और स्पाइक्स इसमें बेहतर होगा। हालांकि, अगर वजन 46-50 किलोग्राम है, तो 2 किलो के लिए उछाल बहुत भारी लगेगा और केवल नुकसान ही कर सकता है।