वजन घटाने के मामले में कोई ट्राइफल्स नहीं हैं, क्योंकि कमर पर अतिरिक्त इंच के लिए संघर्ष गंभीर है। लेकिन क्या होगा अगर रात्रिभोज बहुत पीछे था, वहां कोई नींद नहीं थी, और वहां नहीं था, और भुखमरी पेट को तत्काल कुछ चाहिए।
क्या मैं रात में सेब खा सकता हूँ?
इस मामले में, विशेषज्ञों द्वारा एक स्पष्ट जवाब भी नहीं दिया जाएगा। एक तरफ, इन फलों में शरीर के पदार्थों के लिए पौष्टिक और मूल्यवान अविश्वसनीय मात्रा होती है-विटामिन, खनिजों, पेक्टिन, आंतों को साफ करने, एसिड - दोनों कार्बनिक और एमिनो एसिड, आहार फाइबर, आदि। सेब पाचन में सुधार करते हैं और आंतों की गतिशीलता को सामान्य करते हैं, क्योंकि यह सेलूलोज़ अपने शुद्ध रूप में, और फिर भी वे वसा के अवशोषण को कम करते हैं, एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करता है , जो वास्तव में वे इंतजार कर रहे हैं।
दूसरी तरफ, उनमें से, किसी भी मामले में, फ्रक्टोज़ और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और वे जो कुछ भी कह सकते हैं, वे एक अच्छी तरह से आनुपातिक आंकड़े के सबसे बुरे दुश्मन हैं। अतिरिक्त वजन वाले अनुभवी पहलवानों का दावा है कि रात के लिए एक गिलास दही पीना बेहतर होता है, लेकिन किसी भी मामले में फल नहीं खाया जाता है, खासतौर से पीले और लाल, और यदि एक स्वादिष्ट फल "फेंकने" की इच्छा अविश्वसनीय रूप से ऊंची है, तो एक हरा लेने के लिए बेहतर है। इसके अलावा, पाचन तंत्र के काम में समस्याओं वाले लोगों में, एक सेब शरीर में घूर्णन प्रक्रिया का कारण बन सकता है, जो कोलिक, पेट फूलना और अन्य अप्रिय समस्याओं से भरा हुआ है।
यदि भूख के पीड़ित को यकीन है कि बिना स्नैक्स के, वह सो नहीं जाता है, तो आप एक या दो सेब खा सकते हैं, लेकिन उसके बाद तुरंत सोने की कोशिश करना वांछनीय है, अन्यथा पेट भी सक्रिय रूप से और अधिक सक्रिय रूप से विरोध करना शुरू कर देगा और एक फल सीमित नहीं होगा। जो लोग तर्क देते हैं और कहते हैं कि किसी भी मामले में उनके पास कैलोरी होती है, तो आप यह रोक सकते हैं कि सॉसेज के साथ सैंडविच के साथ रातोंरात खाने से कुछ बेहतर है या कुछ और महत्वपूर्ण है। और जो लोग रुचि रखते हैं कि वे रात के लिए सेब पर वसा प्राप्त करते हैं, उनका उत्तर दिया जा सकता है कि ऐसे कोई भी लोग नहीं हैं जो नियमित रूप से उनका उपयोग करते हैं, इसलिए कोई आंकड़े नहीं हैं, लेकिन यदि रात भर बेहतर होने का इतना डर है, तो भूखे बिस्तर पर जाना बेहतर है।
बेशक, सवाल यह है कि क्या रात में सेब खाने के लिए यह उपयोगी है, यह असंभव है, क्योंकि आहार विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे बिस्तर पर जाने से पहले 3-4 घंटे न खाना या फल के बजाय केफिर खाएं। संदेह और सोचते हुए कि क्या रात में सेब से पुनर्प्राप्त करना संभव है, उन्हें बेक करने की सलाह देना संभव है, खासकर यदि इस बीमारी के लिए पाचन और विशेषता के साथ कोई समस्या है - गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयशोथ आदि। फिर एक शानदार मौका है कि कोई किण्वन और असुविधा नहीं है आंत या पेट और अच्छे कारण के लिए नहीं उठेंगे, बेक्ड सेब चिकित्सकीय पोषण का एक अचूक घटक हैं। बस उन्हें शहद, चीनी और अन्य अतिरिक्त जोड़ना न करें।
विशेषज्ञों ने इन फलों को पूरी तरह से उपयोग करने की सलाह दी है, तथाकथित स्टब को फेंक दिए बिना, क्योंकि कोर में ऐसी कई चीजें हैं जिनके बालों, नाखूनों, त्वचा और आंतरिक अंगों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से, लिम्फैटिक सिस्टम, जहाजों और दृष्टि के अंग। सेब सबसे शक्तिशाली रक्त cleanser, मधुमेह के सबसे अच्छे दोस्त और गठिया के रोगी हैं। इसलिए, आप कई अन्य unsweetened फल और सब्जियों की तरह रात के लिए सेब खा सकते हैं, लेकिन यह लगातार नहीं करते हैं, लेकिन केवल कभी-कभी, और पेट से हिंसक रूप से गिरने से पहले सोने की कोशिश करना जारी रखें।
एक बार और सभी के लिए दिमाग से बाहर निकलना जरूरी है किसी की सलाह छह के बाद खाने के लिए नहीं, और सोने से पहले 3-4 घंटे पहले टेबल से उठो। इस बार रात के खाने को पचाने के लिए पर्याप्त होगा और भूखे होने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। इस प्रकार, एक आदमी भोजन के बारे में सोचने के बिना बिस्तर पर जाता है, और इसलिए उसके सिर में एक सेब खाने का विचार नहीं आ जाएगा, जो अच्छा है, क्योंकि रात में पेट आराम करना चाहिए।