मानव शरीर में 60% पानी होता है, ऐसा लगता है कि हमारे लिए पानी, पानी, पर्यावरण "के लिए कोई नुकसान नहीं हो सकता है। पानी हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करता है, चयापचय को सामान्य करता है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। हमारे शरीर को हमेशा पानी की जरूरत होती है, यह सभी महत्वपूर्ण अंगों के रोबोट को सामान्य करने में मदद करता है और लगभग सभी प्रक्रियाओं में शामिल होता है। बिना किसी संदेह के, मानव शरीर के लिए पानी बेहद महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ क्यों सोचते हैं कि बहुत सारे पानी पीना हानिकारक है?
क्या बहुत सारे पानी पीना संभव है और मानक क्या है?
पानी का सामान्य दैनिक सेवन लगभग 1.5-2 लीटर होता है, अर्थात, लगभग 6-8 कप, हालांकि मानक वजन, आवास और शारीरिक गतिविधि की मात्रा के आधार पर समायोजित किया जाता है।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि इस तरह की मात्रा में द्रव की आवश्यकता केवल उन लोगों के लिए जरूरी है जो किसी विशेष खेल में शामिल एक बहुत ही सक्रिय जीवनशैली के साथ-साथ संभावित निर्जलीकरण से बचने के लिए विभिन्न बीमारियों वाले लोगों के लिए भी आवश्यक हैं।
क्या यह बहुत सारे पानी पीने के लिए हानिकारक है - वास्तविक मामलों
यह पता चला है कि बहुत अच्छा हो सकता है, और अत्यधिक पानी की खपत गुर्दे और दिल के साथ समस्याएं पैदा करती है। 2007 में भी मौत का मामला ज्ञात है। 28 वर्षीय महिला जेनिफर स्ट्रेंज ने सात लीटर पानी नशे में डाला, पानी (!) के साथ नशा के परिणामस्वरूप मृत्यु हो गई।
यही है, सवाल का जवाब है कि आप बहुत सारे पानी क्यों नहीं पी सकते हैं बहुत आसान है। एक असामान्य रूप से बड़ी तरल पदार्थ नशे में डालने के बाद, आप गुर्दे को असहनीय भार देते हैं। यही है, पानी की अत्यधिक और नियमित खपत से गुर्दे की बीमारी हो सकती है, और एक तेज "मार्च-फेंक", जैसा कि यह निकला, मृत्यु हो गई।
इसके अलावा, अत्यधिक पानी की खपत कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के रोबोट को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करती है। आखिरकार, शरीर में अतिरिक्त पानी रक्त की कुल मात्रा में वृद्धि कर सकता है, और नतीजतन, दिल पर एक अवांछनीय और अप्रत्याशित तनाव।
क्या पानी बहुत पतला पीना हानिकारक है?
एक बहुत ही मनोरंजक प्रश्न पर विचार करें - क्या आपको बहुत सारे पानी को पतला करना चाहिए, क्योंकि हम इस तथ्य के लिए उपयोग करते हैं कि लगभग सभी आहार 2 लीटर की खुराक की सिफारिश करते हैं।
एक राय है कि पानी वजन कम करने में मदद करता है और यह वास्तव में है, लेकिन फिर से,
लेकिन ... अपेक्षित मानदंड तक पहुंचने के लिए, बल के माध्यम से अपने आप में एक और गिलास पानी डालना जरूरी नहीं है। यह किसी भी लाभ लाने की संभावना नहीं है, बल्कि इसके विपरीत - शरीर के लिए एक वास्तविक तनाव ।
इसके अलावा, हमें उत्पादों से पानी की काफी खुराक मिलती है, उदाहरण के लिए, खीरे में लगभग 95%, तरबूज, गोभी और टमाटर में भी बहुत कुछ होता है। मुख्य बात यह है कि अपने शरीर को सुनें और फिर पानी (सही मात्रा में) केवल आपको लाभ पहुंचाएगा।