गाजर की कैलोरी सामग्री के बारे में सवाल बहुत अमूर्त है, क्योंकि गाजर अलग हैं, इसलिए इसका उत्तर संदिग्ध है।
विभिन्न प्रकार के गाजर में कितने कैलोरी हैं?
ताजा गाजर की कैलोरी सामग्री 25 किलोग्राम है।
उबले हुए गाजर की कैलोरी सामग्री 33 किलोग्राम है।
भाप पर पके हुए गाजर की कैलोरी सामग्री - 2 9 .8 किलोग्राम।
चीनी के साथ गाजर की कैलोरी सामग्री 175 किलो कैलोरी है।
बेक्ड गाजर की कैलोरी सामग्री 28.5 किलो कैल है।
सूखे गाजर की कैलोरी सामग्री 221 किलोग्राम है।
गाजर के उपयोगी गुण
गाजर खनिज सल्फर का समृद्ध स्रोत हैं। यह इंसुलिन के मुख्य घटकों में से एक है, एक हार्मोन जिसे कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने के लिए आवश्यक है। गाजर, अन्य उत्पादों की तरह बड़ी मात्रा में सल्फर युक्त, पाचन तंत्र और रक्त प्रवाह पर एक सफाई और एंटीसेप्टिक प्रभाव पड़ता है।
इसलिए, ठंडा गाजर का रस त्वचा सफाई के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।
एक और गाजर अच्छा है कि यह तीन खनिजों को एक साथ आपूर्ति करता है: कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम। इन तत्वों का संयोजन हड्डियों और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। उनमें से प्रत्येक अलग से हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काम करता है। टोन में दिल की मांसपेशियों को बनाए रखने और दिल की धड़कन को नियंत्रित करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। स्वस्थ त्वचा, बाल और तंत्रिका तंत्र के लिए फॉस्फोरस की आवश्यकता होती है।
मैग्नीशियम ताजा गाजर में एसिमिलेशन के लिए इष्टतम रूप में निहित है। यह पदार्थ सामान्य मानसिक विकास, वसा और स्वस्थ चयापचय का अवशोषण प्रदान करता है। इन तत्वों के अलावा, गाजर बी, सी और ई के सोडियम, पोटेशियम और विटामिन परिसरों के साथ हमारे आहार को समृद्ध करते हैं।
समूह ई के विटामिन हमारी मांसपेशियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। वे पूरे मांसपेशियों की प्रणाली की प्रभावशीलता और स्वास्थ्य सूचकांक में वृद्धि करते हैं, जिससे मांसपेशियों के ऊतकों में ऑक्सीजन को अवशोषित करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, विटामिन ई रक्त के परिवहन में सुधार करने में शामिल है। यह रक्त वाहिकाओं को फैलता है, जो परिसंचरण तंत्र को टोनिकेट करता है।
सामान्य रूप से, विटामिन ए की गंभीर खुराक के अलावा, ताजा गाजर प्रदान करते हैं
गाजर का रस और ताजा गाजर समान रूप से उपयोगी और कम कैलोरी होते हैं, इसलिए, विटामिन के इस भंडार का उपयोग करने के लिए किस रूप में - स्वाद का मामला!