एक वयस्क को दिन में दो लीटर तरल पीना चाहिए - यह आसान पानी नहीं पीना बेहतर है, लेकिन शरीर के लिए फायदेमंद पेय। खनिज-विटामिन परिसर के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए रस हैं, टॉनिक यौगिक हैं, सुखदायक पेय भी हैं। प्रत्येक स्वस्थ पेय का अपना अनूठा प्रभाव होता है।
वजन घटाने के लिए कई उपयोगी पेय हैं, जो कम कैलोरी हैं और विटामिन, मूल्यवान तत्वों और शरीर को टोन में समृद्ध हैं। इसमें क्रैनबेरी का रस शामिल है - यह भूख की भावना को पूरी तरह से कम करता है और इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो "खराब" गिट्टी के शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं और रक्त को विटामिन सी , ई, के, पीपी के साथ संतृप्त करते हैं।
वजन सेब के रस को खोने के लिए उपयोगी - इसके घटक कार्बनिक एसिड चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करते हैं, और बड़ी मात्रा में लौह हमारे शरीर की हेमेटोपोएटिक प्रणाली का ख्याल रखता है।
आहार में अनार का रस उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह भूख को पूरी तरह से कम कर देता है और शरीर में ऊर्जा चयापचय को सक्रिय करता है। इसमें प्रवेश करने वाले अद्वितीय एसिड वसा भंडार को प्रभावित करते हैं, लिपिड को ऊर्जा में परिवर्तित करते हैं।
किस प्रकार के पेय उपयोगी हैं?
पेय पदार्थों के लिए, जो मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, में दूध और केफिर शामिल हैं। उनके पास महत्वपूर्ण adsorbent पदार्थ हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। केफिर का प्रभाव आंतों में अधिक होता है, और दूध सभी अंगों से मुक्त कणों को बांधने में सक्षम होता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के उचित कामकाज के लिए, लैक्टो- और किण्वित दूध उत्पादों से बिफिडोबैक्टेरिया महत्वपूर्ण हैं।
जड़ी बूटियों से चाय सबसे उपयोगी पेय पदार्थों में से एक है। कई हर्बल चाय तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं , कोशिकाओं में चयापचय में सुधार करते हैं, कैंसर कोशिकाओं के गठन को रोकते हैं।