यह कोई रहस्य नहीं है कि कई गृहिणियां अपने व्यंजनों के सभी प्रकार के स्वादिष्ट fillers को जोड़ना पसंद करते हैं। सबसे लोकप्रिय additives तिल के बीज और तेल है। महिलाओं के लिए तिल के लाभ निर्विवाद हैं। कई पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि जितनी बार हो सके इसे इस्तेमाल करें। हम पता लगाएंगे कि तिल के बीज कितने उपयोगी हैं।
तिल गुण
नाम "तिल" पहले से ही खुद के लिए बोलता है। एशियाई भाषाओं से इसे "तेल संयंत्र" के रूप में अनुवादित किया जाता है, न कि अवसर से। एक तिल के फल में, 60% तेल प्राप्त होता है, जिसमें महिलाओं के लिए कई उपयोगी गुण होते हैं। इस तरह के तिल का तेल अक्सर आहार पर लड़कियों द्वारा खाना पकाने में प्रयोग किया जाता है। पूरा मुद्दा यह है कि उत्पाद के 100 ग्राम में औसत दैनिक औसत तांबे का 74%, कैल्शियम का 35% और मैग्नीशियम का 31% होता है। तिल में एक विशेष पदार्थ - सेसमोलिन भी होता है। यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर में ऑक्सीजन के आदान-प्रदान को नियंत्रित करता है, कोशिकाओं कायाकल्प करता है, और प्रतिरक्षा को भी मजबूत करता है । इसके अलावा, डॉक्टर उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित महिलाओं को तिल की सलाह देते हैं। तिल, इसकी अनूठी संरचना के लिए धन्यवाद, पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल प्लेक से रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, और चयापचय में भी सुधार करता है। तिल का एक और रहस्य इसकी कैंसर विरोधी कैंसर है। तिलम का पदार्थ, जो तिल का हिस्सा है, महिलाओं के सेक्स हार्मोन का एक पौधा एनालॉग है, इसलिए सभी डॉक्टर रोजाना तिल का उपभोग करने के लिए 45 साल बाद महिलाओं को सलाह देते हैं।
वजन घटाने के लिए तिल के बीज
जैसा कि आपने पहले ही उल्लेख किया है, तिल के बीज शरीर की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, लेकिन आहार के दौरान इसका उपयोग करने के तरीके के बारे में प्रश्न हैं। पूरी दुनिया से पोषण विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हुए कि तिल के बीज का उपयोग सकारात्मक रूप से उन लड़कियों के शरीर को प्रभावित करेगा जो परहेज़ कर रहे हैं