सूखे सेब का उपयोग

सेब कई महिलाओं के लिए पसंदीदा फल में से एक हैं। वे विटामिन और पोषक तत्वों का स्रोत हैं। हालांकि, सर्दियों के मौसम में, प्राकृतिक फल खाने से हमेशा आसान नहीं होता है। इस मामले में, एक उत्कृष्ट विकल्प उपयोगी सूखे सेब उपयोगी होगा।

क्या सूखे सेब खाने के लिए उपयोगी है

सूखे सेब, ज़ाहिर है, ताजा फल के रूप में इतनी समृद्ध संरचना नहीं है, लेकिन आप उनसे बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं। सबसे पहले, सूखे उत्पाद को अधिक समय तक संग्रहित किया जाता है, और इसमें पदार्थों की मात्रा बहुत धीमी हो जाती है। दूसरा, सूखे फल की कैलोरी सामग्री उत्पाद के प्रति 100 ग्राम केवल 253 किलोग्राम, प्रोटीन के 2.2 ग्राम, वसा के 0.1 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट के 59 ग्राम है, यही कारण है कि सेब को महिलाओं को कम करने के आहार के पूरक के रूप में सिफारिश की जाती है या जो अनुसरण करते हैं आकृति के लिए। एनीमिया या लौह की कमी के साथ सूखे सेब खाने के लिए भी उपयोगी है।

सूखे सेब का पौष्टिक मूल्य

सूखे उत्पाद में राख, स्टार्च, आहार फाइबर, मोनो- और डिसैकराइड्स, कार्बनिक एसिड (मैलिक और साइट्रिक) होते हैं। खनिज पदार्थों से इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, लौह, साथ ही साथ विटामिन ई, ए, सी, पीपी और समूह बी, साथ ही बीटा कैरोटीन भी शामिल है।

सूखे सेब और आहार

वजन कम करते समय विशेष रूप से उपयोगी सूखे सेब होते हैं, क्योंकि यह पाचन और आंतों के पथ में सुधार करते समय धीरे-धीरे विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करता है। नियमित उपयोग के साथ, वे अपने फायदेमंद बैक्टीरिया के गठन में योगदान देते हैं। इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से उपयोगी सूखे सेब का एक काढ़ा है। इसे बनाने के लिए, आपको 200 ग्राम सूखे उत्पाद को 1 लीटर पानी डालना होगा, उबाल लेकर 15 मिनट तक आग लगाना होगा। फिर भोजन से पहले सुबह और दोपहर में 250 मिलीलीटर लें और लें।

सूखे सेब का नुकसान

मधुमेह और मोटापा से पीड़ित लोगों के लिए सूखे फल की सिफारिश नहीं की जाती है। दोनों मामलों में, इस उत्पाद का उपयोग रोग के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है।