चीनी की कैलोरी सामग्री

चीनी, भोजन में हमारे द्वारा उपयोग किया जाता है उपयोगी है क्योंकि वयस्कों और बच्चों दोनों द्वारा sucrose (कार्बोहाइड्रेट) लगभग 90% अवशोषित होता है। शेष 10% पानी और राख में जाता है।

सफेद शक्कर में, कोई उपयोगी विटामिन और खनिज यौगिक, कैल्शियम , लौह और सोडियम नहीं होता है, जिसे आहार चुनते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसकी कैलोरी सामग्री काफी अधिक है, इसलिए इस उत्पाद के लिए धन्यवाद आप ऊर्जावान और सक्रिय महसूस करेंगे, और थोड़ी अधिक खुश, क्योंकि चीनी सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देगा।

उपयोग के लिए सिफारिशें

के लिए अनुशंसित:

• थकान;
• शारीरिक और मानसिक कार्य दोनों के लिए ऊर्जा की तेज़ी से वसूली;
• स्वर में कमी

उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री जल्दी से ताकत बहाल करेगी और शेष दिन के लिए जीवंतता प्रदान करेगी।

चीनी खाने के लिए खतरनाक कब होता है?

कई contraindications हैं, जिनके लिए देखभाल के साथ इलाज करना चाहिए।

किसी को उन लोगों से सावधान रहना चाहिए जिनके पास निम्न में से कोई एक है:

• शरीर की चयापचय प्रक्रिया से जुड़े कई विकार;
• अग्नाशयी रोग;
• मोटापा;
• जिगर की बीमारी;
• मधुमेह मेलिटस।

इस तरह के मीठे उत्पाद की न्यूनतम मात्रा, जैसे दानेदार चीनी, जिसका कैलोरी मूल्य प्रति 100 ग्राम लगभग 400 किलोकैलरी है, समस्याओं वाले लोगों द्वारा खाया जा सकता है:

• सामान्य रक्तचाप का उल्लंघन;
• एक एलर्जी प्रतिक्रिया;
• मोटापा के लिए अनुवांशिक predisposition;
• प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज का उल्लंघन;
• कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां

100, 25 और 10 ग्राम प्रति किलोकैलरी की गणना

चीनी की कैलोरी सामग्री की गणना 100 ग्राम पर की जाती है और यह 400 किलोग्राम (अधिक सटीक, 3 9 9) के बराबर होती है। यदि आप चम्मच मापने का उपयोग करते हैं - एक चम्मच में 32 किलो कैल होता है। सामान्य सफेद चीनी की तुलना में, भूरे रंग में कैलोरी का मूल्य कुछ हद तक कम होता है, और इसे अधिक उपयोगी माना जाता है, क्योंकि संरचना में विटामिन बी और कैल्शियम होता है। इस चीनी के 100 ग्राम में - 380 किलोकैलरी।

एक चम्मच चीनी (25 ग्राम) में 100 किलोग्राम होता है, और एक गिलास (160 ग्राम) में 638 किलो कैल होता है।

परिष्कृत चीनी और वेनिला की कैलोरी सामग्री

चीनी परिष्कृत चीनी की कैलोरी सामग्री विभिन्न प्रतिनिधियों और उत्पाद की किस्मों से बहुत अलग नहीं है और इसमें प्रति 100 ग्राम 398 किलोकैलरी शामिल हैं। अधिकांश लोग इस विशेष प्रकार को पसंद करते हैं, क्योंकि इसका आकार आरामदायक और सुंदर दोनों है।

जब आप बेकिंग और डेसर्ट में वेनिला चीनी का उपयोग करते हैं और आप इसकी कैलोरी सामग्री में रुचि रखते हैं, तो इस तरह कैलोरी और वेनिला और शर्करा शामिल हैं, जिसका मतलब है कि आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि वेनिला की कैलोरी सामग्री 288 किलोग्राम है, साथ ही चीनी की कैलोरी सामग्री भी शामिल है। लेकिन अंतिम परिणाम उस अनुपात पर निर्भर करेगा जिसमें चीनी और वेनिला मिश्रित होते हैं।