वजन घटाने के लिए क्रोमियम के लाभों पर कई दशकों के विचारों के लिए विभाजित हैं। कुछ वैज्ञानिकों ने ध्यान दिया कि क्रोम लेने से इंसुलिन का उत्पादन बढ़ जाता है, अन्य कहते हैं कि क्रोम मीठा और आटा खाने की इच्छा को "हतोत्साहित करता है", और कुछ का मानना है कि क्रोमियम रक्त में चीनी के प्रतिशत को सामान्यीकृत कर सकता है, बशर्ते मीठे की खपत कम हो जाए। सच्चाई कहां है, सुपर आधुनिक प्रौद्योगिकियों के बावजूद - कोई नहीं जानता। हम, बदले में, वजन घटाने के लिए क्रोमियम के फायदों पर विचार करें।
कार्य:
- प्रोटीन और वसा चयापचय में भागीदारी (कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्यीकृत करता है);
- कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भागीदारी;
- थायरॉइड ग्रंथि के लिए महत्वपूर्ण है, और आयोडीन की कमी इसे प्रतिस्थापित कर सकती है;
- डीएनए और आरएनए के संश्लेषण में भागीदारी, और इसलिए पुनर्जन्म और कोलेजन के उत्पादन की प्रक्रियाओं में;
- पुरुषों के प्रजनन समारोह में भागीदारी;
- भारी धातुओं के शरीर को साफ करता है।
वजन कम करने के लिए
थायराइड ग्रंथि के साथ संयुक्त कार्य के कारण क्रोमियम के साथ तैयारी वजन घटाने के लिए उपयोगी होती है। हालांकि, इस मामले में, वजन घटाने केवल तभी होता है जब शरीर में क्रोमियम की कमी हो।
इसके अलावा, वजन घटाने के लिए आहार को देखते हुए, क्रोमियम के साथ गोलियां लेने की सिफारिश की जाती है ताकि वजन कम करने के बाद, खिंचाव के निशान न बनें। चूंकि क्रोम कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि करेगा, और त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी।
रिलीज के रूप
वयस्क के लिए दैनिक खुराक 150-200 माइक्रोग्राम क्रोमियम है, लेकिन अगर हम क्रोमियम पिकोलिनेट के बारे में बात कर रहे हैं, चाहे आप इसे वजन घटाने के लिए ले रहे हों, या गर्भावस्था के दौरान, तो खुराक 400 माइक्रोग्राम तक बढ़ जाती है। गोलियों के अलावा, क्रोमियम को निलंबन और बूंदों में भी जारी किया जाता है। मोनो-डाइट पर वजन घटाने के लिए क्रोमियम के साथ बूंदों को लेने में बहुत उपयोगी होगा, क्योंकि इस तरह के आहार इसकी कमी में योगदान देते हैं।
मतभेद
हमारे शरीर में, लगातार, प्रत्येक कोशिका में, क्रोमियम की एक निश्चित राशि होनी चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो कई उल्लंघन हैं, उदाहरण के लिए, थकान, उनींदापन, सुस्ती। वजन घटाने के लिए क्रोमियम का एकमात्र contraindication, या किसी अन्य उद्देश्य के लिए केवल एक overdose हो सकता है। इस मामले में, क्रोम विषाक्तता हो सकती है, और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।
क्रोम युक्त खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए यह सबसे सुरक्षित है: सेब, चेरी, यकृत, बटेर अंडे, मछली, ब्रोकोली , क्रैनबेरी, ऑयस्टर इत्यादि। हालांकि, पूरी तरह से कृषि, मिट्टी, और, तदनुसार, उत्पादों में उगाए जाने पर विचार नहीं करते, अक्सर क्रोमियम की कम मात्रा में होते हैं। स्थिति से बाहर निकलने से चयापचय के साथ क्रोमियम के साथ विटामिन का सेवन हो सकता है, चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण, प्रजनन समारोह आदि के लिए।
हालांकि, याद रखें, आहार का पालन न करें और शारीरिक परिश्रम किए बिना, क्रोम वजन कम करने में आपकी सहायता नहीं कर पाएगा।