वजन कम करने के लिए उछाल को मोड़ना कितना है?

एक तरफ, कोई भी तर्क नहीं देगा कि एक बार उछाल के घूर्णन के दौरान यह आपके शरीर के खिलाफ धड़कता है, संभवतः, इसे वसा कोशिकाओं को "तोड़ना" चाहिए। और दूसरी तरफ, वजन घटाने के लिए इस आहार की कोशिश करने वाले अधिकांश लोगों का दावा है कि प्रभाव शून्य है। कैसे हो

सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि वजन कम करने के लिए उछाल को कितना मोड़ना है।

समय

यदि आप एक महीने के लिए रोजाना हुला-हूप मोड़ते हैं, तो आपकी कमर 2 से 3 सेमी तक कम हो जाएगी। हालांकि, आपको हर दिन उछाल और दिन में 30 मिनट मोड़ना होगा।

कैसे मोड़ना है?

हूप को मोड़ने की आपको कितनी जरूरत है, यह स्पष्ट लगता है, लेकिन घूर्णन के दौरान आप आसानी से वजन कम नहीं कर सकते हैं, लेकिन रीढ़ की हड्डी का वक्रता। मुद्दा यह है कि आपको हूला-हूप को समान रूप से बाईं ओर और दाईं ओर घुमाने की आवश्यकता है। इसलिए, यदि आप घूर्णन के दोनों किनारों के लिए एक ही समय का पता लगाना शुरू करते हैं तो यह बेहतर होगा।

क्या इससे मदद मिलेगी?

यहां तक ​​कि यदि आप सभी नियमों का पालन करते हैं, तो निर्देशों का पालन करें, उछाल को मोड़ने में कितना समय लगता है, इसे बाएं और दाएं दोनों ओर मोड़ें, इससे वजन घटाने की गारंटी नहीं मिलती है।

हां, उछाल आपके शरीर पर वसा कोशिकाओं को तोड़ देता है। लेकिन नए बनाए जा रहे हैं! एक उछाल की मदद से वजन घटाने केवल तभी संभव है जब आप आहार के समानांतर पालन में हों। वसा का "तोड़ना" कैलोरी सेवन में कमी के साथ जोड़ा जाना चाहिए, तो कमर कमर पर ध्यान देने योग्य होगा।

हुप्स के प्रकार

वजन घटाने के लिए, सही उछाल चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। प्लास्टिक, खोखले हुप्स सबसे लोकप्रिय हैं। वे बहुत हल्के हैं और इस तरह के एक उछाल को अनलॉक करना मुश्किल नहीं है। लेकिन धातु के भारित उछाल को ½ से 2 किलो तक खरीदने के लिए यह और अधिक उपयोगी है। यह आपके शरीर को कैलोरी को सक्रिय रूप से जलाने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

एक मालिश उछाल भी है जो न केवल वसा कोशिकाओं को "तोड़ता है", बल्कि एक मालिश प्रदान करता है (हम इसे एक सेल्युलाईट मालिश पर विचार करेंगे) नितंब, कूल्हों और पेट। महंगी मालिश हुला हुप्स भी गति और गति, एक टाइमर, और जला कैलोरी के एक कैलकुलेटर के साथ सुसज्जित हैं।