वजन घटाने के लिए आहार संबंधी खाद्य पदार्थों का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें कुछ कैलोरी होती है। खोज को सुविधाजनक बनाने के लिए, वजन घटाने के लिए आहार उत्पादों की एक सूची प्रदान करें।
आहार उत्पाद:
- खुबानी। बहुत से लोग नहीं जानते कि यह मीठा फल आहार और कम कैलोरी है। एक फल में केवल 17 कैलोरी होती है। इसके अलावा, खुबानी की संरचना में बीटा कैरोटीन शामिल है, जो अच्छी दृष्टि के साथ-साथ विटामिन ए के लिए आवश्यक है। आप न केवल ताजा, बल्कि सूखे फल भी खा सकते हैं।
- सेब लगभग सभी आहार की अनुमति है, क्योंकि 100 ग्राम में केवल 45 कैलोरी होती है। फल के हिस्से के रूप में पोषक तत्वों और विटामिनों की एक बड़ी मात्रा होती है, इसलिए वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों की रेटिंग में सेब काफी हद तक शामिल हैं।
- चिकन अंडे वे जरूरी है कि आप अपने आहार में हों, क्योंकि उनके पास बहुत सारे पोषक तत्व हैं।
- शतावरी। केवल 4 टुकड़े 53 कैलोरी हैं। इसे एक जोड़े के लिए सबसे अच्छा खाना बनाना। Asparagus पूरी तरह से अन्य उत्पादों के साथ संयुक्त है और मुख्य पक्ष पकवान और सलाद का एक हिस्सा दोनों हो सकता है। इसमें बहुत सारे विटामिन हैं, और शरीर फोलिक एसिड के लिए भी बहुत उपयोगी और आवश्यक है। वजन घटाने के लिए ऐसे आहार उत्पादों को मानव शरीर के लिए जरूरी है।
- सामन। मछली को जरूरी खाया जाना चाहिए, और सैल्मन अभी भी माइक्रोलेमेंट्स का एक भंडार है। इसमें विटामिन डी और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जिनका त्वचा और दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- बीन्स। यह उपयोगी कार्बोहाइड्रेट का एक उत्कृष्ट प्रतिनिधि है। इस प्रकार के फलियां एक उत्कृष्ट जीवाणुरोधी और एंटीवायरल एजेंट है। दिलचस्प बात यह है कि उपयोगी पदार्थ इस उत्पाद के किसी भी रूप में संग्रहित होते हैं, उदाहरण के लिए, सूखे या डिब्बाबंद।
- एवोकैडो इसमें कई उपयोगी वसा और पोषक तत्व शामिल हैं। यद्यपि इसमें बहुत सी कैलोरी होती है, लेकिन एवोकैडो फोलिक एसिड, फाइबर और विटामिन की सामग्री से पूरी तरह क्षतिपूर्ति करता है।