बाल स्वस्थ और चमकीले होंगे, सभी आवश्यक विटामिन और खनिज, साथ ही निर्माण सामग्री, प्रदान की जाती हैं। सिर पर बालों के विकास के लिए कई उत्पाद हैं जो उन्हें ठीक करने में मदद करेंगे।
बाल विकास के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?
- मांस प्रोटीन बालों की मुख्य इमारत सामग्री है, जिसके बिना नाजुकता, हानि और चमक की कमी रोजमर्रा की समस्या बन जाएगी। मांस दैनिक आहार में उपस्थित होना चाहिए। केवल इस मामले में बाल अच्छी तरह से और जल्दी बढ़ेगा।
- खमीर खमीर उत्पादों में खमीर खमीर, विटामिन बी 6, बी 9, बी 3 और बी 10 में समृद्ध। वे केराटिन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार हैं - त्वचा और बालों के लिए आधार। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि खमीर नियमित रूप से इन या अन्य उत्पादों के साथ शरीर में प्रवेश करता है।
- मक्खन यह बालों के विकास के लिए एक उपयोगी उत्पाद है, जिसमें विटामिन ए, डी, खनिजों और कैरोटीन शामिल हैं। आहार से मक्खन के पूर्ण बहिष्कार के साथ, बाल सुस्त और भंगुर हो जाएंगे।
- अंडे प्रोटीन, फॉस्फोरस , पोटेशियम और बी विटामिन की सामग्री के लिए धन्यवाद, अंडे एक उत्पाद है जो बाल विकास को उत्तेजित करता है। उस दिन आप एक से अधिक जर्दी नहीं खा सकते हैं, अन्यथा कोलेस्ट्रॉल प्लेक का खतरा बढ़ जाएगा। लेकिन प्रोटीन को असीमित मात्रा में खाने की अनुमति है।
- दलिया दलिया बाल के आंतरिक आदान-प्रदान को सामान्य करता है। और क्योंकि इस उत्पाद को दैनिक और अधिमानतः नाश्ते के लिए खाया जाना चाहिए। दलिया में, आप पागल, सूखे खुबानी या candied फल जोड़ सकते हैं।
- गोभी एक बाल विकास उत्पाद। इस सब्जी को परम या बाल डाइंग के बाद आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। इससे उनकी चमक और रेशमी बहाल करने में मदद मिलेगी।
- डेयरी और खट्टे-दूध उत्पाद । बालों को तेजी से बढ़ने के लिए, आपको कड़ी पनीर, कुटीर चीज़ , दूध और दही के बारे में नहीं भूलना चाहिए। ये उत्पाद बालों को आवश्यक मात्रा में कैल्शियम, विटामिन बी और अन्य उपयोगी पदार्थों के साथ प्रदान करने में सक्षम हैं।
- रोटी रोटी के काले और भूरे रंग के ग्रेड बाल विकास के लिए उपयोगी उत्पादों का भी उल्लेख करते हैं। यह फाइबर और बी विटामिन की उच्च सामग्री के कारण है, जिसके बिना बाल टूट जाएंगे और गिर जाएंगे।
बालों की स्थिति पूरी तरह से पूरे जीव के स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है। इसलिए, बाल के लिए उपयोगी उत्पादों को जोड़ने, पोषण मेनू को सही ढंग से लिखना बहुत महत्वपूर्ण है।