अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों को उत्तेजित करती है। खेल करना काम नहीं करेगा अगर व्यक्ति भोजन को सीमित नहीं करता है, और वजन घटाने के लिए विभिन्न व्यंजनों का उपयोग नहीं करेगा। वजन कम करने के इन साधनों में से एक दूध के साथ हरी चाय है, जिसकी नुस्खा नीचे दी जाएगी।
यह पेय उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है जो कुछ पाउंड खोना चाहते हैं। इसकी तैयारी में महंगी सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है, यह स्वाद के लिए सुखद है। लेकिन इसका सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि चाय और डेयरी उत्पादों में भी उनकी कमी है।
वजन घटाने के लिए हरी चाय का लाभ और नुकसान
यह पेय उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो असहिष्णुता से लैक्टोज तक पीड़ित हैं, जो डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। यदि कोई व्यक्ति लैक्टोज असहिष्णु है, तो दूध के साथ हरी चाय पेट दर्द, साथ ही दस्त और गैस उत्पादन में वृद्धि करेगी।
इसके अलावा, आप उन लोगों को हरी चाय का उपभोग नहीं कर सकते हैं जिनके पास गुर्दे की समस्या है। इस प्रकार की चाय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो जीनियंत्र प्रणाली के पुराने रोगों को बढ़ा सकता है।
अन्य सभी लोग दूध के साथ हरी चाय का उपयोग करके वजन कम कर सकते हैं। इस पेय में विटामिन, प्रोटीन और ट्रेस तत्व होते हैं, जिनका मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव होता है। दूध के साथ हरी चाय का मुख्य लाभ भूख में कमी है। यहां तक कि इस पेय के साथ संयोजन में सलाद या सब्जी का सूप की सेवा से संतृप्त होने और अतिरिक्त कैलोरी नहीं मिल पाएगी।
दूध के साथ हरी चाय कैसे पीसें?
सामग्री:
- गाय के दूध के 0.5 लीटर। दूध लेना बेहतर होता है, जिसमें थोड़ी मात्रा में वसा होता है, अन्यथा वजन घटाने का प्रभाव इतना स्पष्ट नहीं हो सकता है;
- हरी चाय
तैयारी
दूध उबाल लें।
भोजन के बाद या स्नैक्स के बजाय, इस पेय को बेहतर ठंडा करें। उन्हें भोजन के साथ पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि दूध के साथ हरी चाय शरीर को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट प्रदान नहीं करती है ।
यदि आप चाहते हैं, तो इस पेय में आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं। यह स्वाद के लिए और भी सुखद होगा, बस इसे अधिक न करें, याद रखें कि शहद बहुत कैलोरी है, जिसका मतलब है कि वजन घटाना चाहते हैं, जो बड़ी संख्या में उपभोग नहीं किया जा सकता है।