लंबे समय तक, फ्लेक्स बीज के अद्वितीय गुण ज्ञात हो गए हैं, जो अब आंतों की सफाई के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं, और त्वचा के रंग में सुधार के लिए, और विटामिन, फाइबर और सब्जी प्रोटीन के साथ शरीर को समृद्ध करने के लिए, और वजन घटाने के लिए। यह उत्पाद दिन में और अधिक लोकप्रिय हो रहा है - और कुछ भी नहीं।
फ्लेक्स बीजों के साथ slimming: किस वजह से?
बहुत से लोग सोचते हैं कि फ्लेक्स बीज की मदद से वजन कम करना एक और विज्ञापन बतख है, जो केवल परिणामों का वादा करता है, लेकिन उन्हें नहीं लाता है। वास्तव में, यह उत्पाद वास्तव में बहुत उपयोगी है और मोटापे से निपटने में मदद करता है। ऐसा मत सोचो कि अगर आपने एक चम्मच फ्लेक्स बीज खा लिया है, तो आप मिठाई के लिए एक फैटी स्टेक और केक को सुरक्षित रूप से बर्दाश्त कर सकते हैं। नहीं, यह केवल एक सहायक उपकरण है जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और परिणामों को अन्य उपायों से बेहतर बनाता है। वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीजों कई कारणों से प्रभावी हैं:
- फ्लेक्स बीज विभिन्न विटामिन, खनिज, फाइबर, प्रोटीन और अन्य उपयोगिताओं के साथ इतना संतृप्त होता है, जो तुरंत शरीर को संतृप्त करता है। यह आपको पर्याप्त भोजन के साथ फ्लेक्स बीज के साथ व्यंजनों को प्रतिस्थापित करने, आहार की कैलोरी सामग्री को कम करने और प्रभावी रूप से वजन कम करने की अनुमति देता है।
- फ्लेक्स बीज के गुणों में से एक यह है कि यह भूख को दबा देता है। कल्पना करें कि अगर आप मिठाई और सैंडविच (यह 150-300 कैलोरी), और एक फ्लेक्स बीज (यह 30-50 कैलोरी) के साथ नाश्ता नहीं करते हैं तो आप कितना कम खाते हैं। और इसका प्रभाव वही होगा - आप कुछ और घंटों तक नहीं खाना चाहेंगे।
- फ्लेक्स बीज सक्रिय रूप से फाइबर की प्रचुरता के कारण आंतों और पेट को साफ करता है, जो आपको विषाक्त पदार्थों, स्लैगों और सभी हानिकारकता को हटाने की अनुमति देता है जिन्हें आप पहले ही जमा कर चुके हैं। इससे आप वजन कम करते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शरीर अधिक उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करता है, चयापचय अधिक सक्रिय रूप से क्यों काम करना शुरू कर देता है।
- फ्लेक्स बीज का नियमित उपयोग आपको हानिकारक खाद्य पदार्थों के साथ बदलने और स्वस्थ खाने की आदतों को बनाने की अनुमति देता है जो आपको परेशानी के बिना वजन कम करने में मदद करेंगे।
एक ही समय में मुख्य बात, आप वजन घटाने के लिए बीज या ग्राउंड फ्लेक्स बीजों (अलसी का आटा) का एक काढ़ा उपयोग करते हैं, तो आप एक मापा गति पर वजन कम कर देंगे। यही कारण है कि आप परिणाम को लंबे समय तक रखने की अनुमति देंगे, क्योंकि तेजी से वजन घटाने की अनिवार्य रूप से इसकी तीव्र टाइपिंग की ओर जाता है।
वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीज: contraindications
ध्यान दें कि फ्लेक्स बीज का उपयोग उन लोगों के लिए असुरक्षित हो सकता है जिनके पास बड़े किडनी पत्थरों हैं। अन्य बीमारियों के मामले में, डॉक्टर से चिकित्सा सलाह लेना आवश्यक है, लेकिन आम तौर पर कोई अन्य विशेषज्ञ contraindication कहते हैं।
वजन घटाने के लिए फलों के बीज: व्यंजनों
सबसे सुखद बात यह है कि वजन घटाने के लिए फ्लेक्स बीजों का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है, कई व्यंजनों, और हर किसी को उनकी पसंद के लिए कुछ मिल जाएगा। आप वजन कम करने की कोई भी योजना चुन सकते हैं, लेकिन आमतौर पर किसी भी लिनन डिश पर आमतौर पर 1-2 भोजन प्रतिदिन (अधिमानतः रात का खाना और नाश्ता) को प्रतिस्थापित करना होता है। आइए अन्य विकल्पों पर विचार करें:
- दही के साथ कुचल बीज। पहले सप्ताह में 1% केफिर और 2 चम्मच का कॉकटेल पीना आवश्यक है। कुचल फ्लेक्स बीज (या तैयार किए गए flaxseed आटा खरीद)। दूसरे सप्ताह में, 4 चम्मच अलसी केफिर के गिलास में डाल दें, और तीसरे सप्ताह में - 3 चम्मच बीज
सन। यह मिश्रण रात्रिभोज के बजाय लिया जाना चाहिए, छोटे सिप्स में पीना, उसके बाद - केवल पानी। - अपनी कैलोरी सामग्री को कम करने के लिए किसी भी पकवान में फ्लेक्स आटा और बीज जोड़ें। यह बेकिंग, सलाद, अनाज, सूप और सब्जी गार्निश के लिए काम करता है।
- लिनन जेली। 3 कप पानी में 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। बीज चम्मच, इसे कम गर्मी पर उबाल लेकर 10 मिनट तक उबालें, ठंडा करें। आप प्रत्येक भोजन से पहले आधे घंटे के लिए रात के खाने के लिए 1-1.5 कप या आधा कप पी सकते हैं।
- लिनन दलिया।
सही रास्ता चुनें और हमेशा के लिए पतला हो!