हाल ही में, वजन घटाने के लिए अवरक्त सौना बहुत लोकप्रिय है। आज, ये सेवाएं विभिन्न प्रकार के सौंदर्य सैलून और फिटनेस क्लब प्रदान करती हैं, और यदि आप एक पर्स ले सकते हैं, तो आप खुद को बूथ खरीद सकते हैं।
यह सौना कैसे काम करता है?
इन्फ्रारेड तरंगें सक्रिय रूप से व्यक्ति पर कार्य करती हैं और त्वचा को गर्म करती हैं। इसके कारण, रक्त परिसंचरण की गति बढ़ जाती है और अतिरिक्त तरल पदार्थ समाप्त हो जाता है। इसके अलावा, शरीर के तापमान में वृद्धि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि अवरक्त सौना का प्रभाव मानव शरीर पर निर्भर करता है। किरणें 5 सेमी की गहराई में प्रवेश करती हैं, और शरीर का तापमान 38-39 सी तक बढ़ सकता है। आप खुद को किरणों के संपर्क में आने का तरीका चुन सकते हैं। अधिकतम संभव तापमान 60 सी है, केवल तभी जब आप थोड़ा जलन महसूस करते हैं, तो तापमान को तुरंत कम करें। यदि आप केवल वजन कम करने में विशेष रूप से स्मार्ट परिणाम में वजन कम करने की इस विधि का उपयोग करते हैं, तो आपको प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि केवल उचित पोषण और व्यायाम के साथ सौना को जोड़कर, आपको वजन कम करने में अच्छा बढ़ावा मिलेगा।
उपयोग क्या है?
- थर्मल प्रभाव के कारण, शरीर से एक अतिरिक्त तरल हटा दिया जाता है। और मांसपेशी ऊतक से लैक्टिक एसिड भी।
- एक कठिन दिन के बाद आराम करने के लिए एक अच्छा उपाय, क्योंकि यह पूरे शरीर में थकान और तनाव से राहत देता है।
- सही स्थिति में, साथ ही दिल के लिए जहाजों को बनाए रखने के लिए एक अद्भुत उपकरण।
- सौना त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है, सेल्युलाईट , खिंचाव के निशान, मुँहासे से छुटकारा पाता है, और इसकी लोच और लोच में भी सुधार करता है। कई सत्रों के बाद, आपकी त्वचा पूरी तरह से कायाकल्प है। यहां तक कि उदाहरण भी हैं कि इन्फ्रारेड सॉना में प्रक्रियाओं के दौरान त्वचा नरम हो जाती है, ताकि निशान और निशान गायब हो जाएं।
- यह आराम करने और तनाव के सभी प्रकार से छुटकारा पाने में मदद करता है। आप इसे अवसाद के लिए एक उपाय के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
सौना नुकसान पहुंचाता है?
अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने के लिए आप केवल तभी कर सकते हैं जब आप सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं, contraindications और इस उपाय का दुरुपयोग करते हैं। एक अवरक्त सौना में, आप विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, क्योंकि यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं और यहां तक कि जलने का कारण बन सकता है। इसलिए, सौना का उपयोग करने से पहले, स्नान करने, त्वचा को साफ करने, बालों को बंद करने और त्वचा को एक तौलिया से ध्यान से सूखने की सिफारिश की जाती है। सत्र के दौरान ज्यादा पानी न पीएं। यदि आप इस प्रक्रिया का दुरुपयोग करते हैं और सौना में घंटों खर्च करते हैं, तो अस्पताल में रहने का एक बड़ा मौका है, क्योंकि इस तरह की लंबी प्रक्रिया शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है।
उपयोग करने के लिए विरोधाभास:
- अतिगलग्रंथिता;
- घातक ट्यूमर;
- समस्याएं महिला हैं;
- विभिन्न प्रकार की त्वचा रोग;
- गंभीर दबाव की समस्याएं;
- दिल और रक्त वाहिकाओं की विभिन्न बीमारियां;
- गर्भावस्था।
सौना जाने के लिए बुनियादी नियम
- एक सत्र की अवधि दैनिक 35 मिनट से अधिक नहीं है।
- शाम को ऐसी प्रक्रिया की व्यवस्था करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसके बाद आप आराम करेंगे और कुछ गंभीर नहीं किया जा सकता है।
- सौना के प्रभाव में सुधार करने के लिए, केवल पहली मालिश
इस प्रक्रिया के लिए उपयोग की जाने वाली क्रीम और तेलों को हटाने के लिए मत भूलना। - एक खाली पेट पर या भोजन के तुरंत बाद सौना का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- यदि आपको ठंड या अन्य वायरल बीमारियों के लिए इलाज किया जा रहा है, तो बेहतर है कि सॉना का उपयोग न करें, ताकि स्थिति में वृद्धि न हो।
- सत्र के दौरान, पसीने को पोंछने के लिए एक तौलिया का उपयोग करें, क्योंकि तरल अवरक्त किरणों को प्रवेश करने से रोकता है।
अब आप वजन कम करने और शरीर में सुधार के लिए एक और साधन जानते हैं। सभी नियमों और सिफारिशों का पालन करें और फिर आप निश्चित रूप से वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे।