कंपन प्रशिक्षक उन लोगों की पसंद हैं जिनके पास मानक प्रकार को प्रशिक्षित करने के लिए समय और ऊर्जा नहीं है। शरीर के समस्या क्षेत्र और प्रभाव की उम्मीद पर कंपन सिम्युलेटर के बेल्ट को रखने से सरल क्या हो सकता है? वास्तव में, हर किसी का सपना। लेकिन हमारे जीवन में हम गंदे चाल के बिना नहीं कर सकते हैं। आज हम वजन घटाने के लिए कंपन मशीनों के उपयोग पर विचार करेंगे, लेकिन जिम्मेदारी और सावधानी के बारे में शब्द का उल्लेख करना न भूलें।
लाभ
स्पंदना ड्रिल पर व्यायाम के दौरान हमारे शरीर को प्रभावित करने वाली कंपन के कारण, हमारी मांसपेशियों को हर सेकेंड में 30 गुना कम कर दिया जाता है। इसका मतलब है कि परिसंचरण तंत्र का कार्य सक्रिय होता है - सक्रिय आंदोलन वाली मांसपेशियों में ऑक्सीजन और पोषण की सक्रिय आपूर्ति की आवश्यकता होती है, साथ ही लसीका तंत्र - मांसपेशियों के "उत्पादन" के घोटाले को किसी को भी ले जाने की आवश्यकता होती है। नतीजतन, एक कंपन सिम्युलेटर के प्रभाव के कारण, मांसपेशियों का केवल एक समूह पूरे शरीर में चयापचय को सक्रिय करता है। यह सभी अंगों और प्रणालियों, आपकी उपस्थिति - त्वचा, बाल और नाखूनों के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है।
चयापचय को सक्रिय करके, अत्यधिक उपकरणीय तरल पदार्थ हटा दिया जाता है, जो सेल्युलाईट का कारण होता है । और फ्लोर कंपन के लिए धन्यवाद, यानी, vibroplatforms, गहरी स्थित मांसपेशियों की एक मालिश है।
इस प्रकार के व्यायाम को चुनने का एक और प्लस लैक्टिक एसिड की कमी है, जो जिम में पारंपरिक प्रशिक्षण का नियमित दर्दनाक परिणाम है।
हानि और सावधानियां
अब, जब "इन्वेंट्री का चमत्कार" प्राप्त करने का विचार पहले से ही आपके दिमाग में परिपक्व हो गया है, तो कंपन कंपन सिम्युलेटर के अनुबंध-संकेतों के बारे में बात करते हैं। सबसे पहले, एक सामान्य विरोधाभास, शरीर में किसी भी सूजन, संक्रामक, जीवाणुनाशक प्रक्रिया, सामान्य सामान्य ठंड तक है।
इसके अलावा, रक्त के थक्के या गठन के लिए स्वभाव, ट्यूमर, चकत्ते, त्वचा चिड़चिड़ापन के साथ गतिविधियां contraindicated हैं। सामान्य मालिश की तरह वाइब्रोमासेज, शारीरिक प्रशिक्षण के बाद contraindicated है। यहां कारण सूजन प्रक्रियाओं जैसा ही है - आपके शरीर में खेल खेलने के बाद, कई क्षय उत्पादों का गठन हुआ है। मालिश पूरे शरीर में अपने फैलाव को बढ़ावा देगा और नशा का कारण बन सकता है। ओवरवर्क के बाद, कंपन सिम्युलेटर को शामिल करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। रक्त परिसंचरण में तेज परिवर्तन के कारण, जो दिल पर बहुत अधिक तनाव है। और निश्चित रूप से, आप गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान कंपन में शामिल नहीं हो सकते हैं।