वजन घटाने के साथ सॉकरकट

अक्सर, जो महिलाएं अपना वजन सामान्य करना चाहते हैं, सवाल उठता है कि क्या वजन घटाने के साथ सायरक्राट खाना संभव है। आखिरकार, नुस्खा के अनुसार, सब्जियों को पकाने के दौरान, आपको बड़ी मात्रा में नमक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, जो अतिरिक्त किलोग्राम को तेज़ी से हटाने में योगदान नहीं देती है। विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि खट्टा गोभी के आधार पर मोनो-डाइट्स को न ले जाएं, और फिर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं आसानी से और जल्दी से पर्याप्त हो सकता है।

वजन घटाने के लिए sauerkraut की गुण

उच्च नमक सामग्री के बावजूद, sauerkraut वास्तव में वजन कम करने में मदद करता है। यह सब्जी खाना पकाने की तकनीक के कारण है, जिसके लिए गोभी की प्राकृतिक उपयोगिता में काफी वृद्धि हुई है। किण्वन की प्रक्रिया, और वास्तव में, किण्वन, मूल्यवान पदार्थों के साथ पकवान को संतृप्त करता है, जो आसानी से पचाने योग्य भी होते हैं।

वजन घटाने के साथ सॉकरकट मुख्य रूप से दिखाया जाता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी सामग्री होती है, लेकिन साथ ही भूख को लंबे समय तक खत्म कर सकती है। सब्जी धीरे-धीरे पच जाती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को अनुकूलित करने में मदद करती है, पाचन तंत्र में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को समाप्त करती है। चयापचय पर इसका सबसे सकारात्मक प्रभाव पड़ता है , जिससे एडीपोज ऊतक का तेजी से टूट जाता है। सायरक्राट में स्वस्थ वजन घटाने के लिए आवश्यक विटामिन (सी, ए, समूह बी), साथ ही साथ लैक्टिक एसिड, दुर्लभ एमिनो एसिड, आयोडीन, लौह और अन्य माइक्रोलेमेंट्स शामिल हैं।

वजन घटाने के लिए खट्टा गोभी उपयोगी है?

हालांकि, इस सवाल का सकारात्मक जवाब देते हुए कि क्या खट्टा गोभी वजन कम करने में मदद करता है, पोषण विशेषज्ञ न केवल लाभ, बल्कि इस उत्पाद के नुकसान को भी नोट करते हैं।

बेशक, खट्टा गोभी के आधार पर एक आहार अतिरिक्त पाउंड की पर्याप्त संख्या से छुटकारा पा सकता है। इस पकवान में ऋणात्मक कैलोरी मूल्य होता है , और शरीर इस उत्पाद के पाचन पर अधिक कैलोरी खर्च करता है। लेकिन एक sauerkraut खाने के लिए अत्यधिक अनुशंसित नहीं है, क्योंकि:

बटेर गोभी को संयम में खाया जाना चाहिए, इसे स्वस्थ प्रोटीन उत्पादों, अनाज, स्ट्यूड सब्जियों के साथ संयोजित करना चाहिए।