वजन कम करने के लिए कितने तरीके मौजूद हैं - गिनें मत! उनमें से कुछ शरीर को अधिक धीरे-धीरे प्रभावित करते हैं, जिससे आप उन अतिरिक्त पाउंड को खो देते हैं, भले ही जल्दी न हों, लेकिन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना। दूसरों को कम समय में अतिरिक्त छुटकारा पाने के लक्ष्य का पीछा करते हैं और अधिक कठोर हैं। वजन घटाने के लिए प्याज सूप को शामिल करने के साथ आहार आपको कम से कम संभव समय के लिए 10 किलो वजन कम करने और शरीर के अप्रिय परिणामों को कम करने के लिए वजन कम करने की अनुमति देता है।
प्याज के आधार पर वजन घटाने के लिए आहार सूप
दुनिया भर के आहारविद आहार में पहले पाठ्यक्रमों को शामिल करना कितना महत्वपूर्ण है, दोहराने से थके हुए नहीं हैं। इस क्षेत्र में बार-बार अध्ययन निष्कर्ष निकाला जाता है कि जो लोग दैनिक व्यंजन पर पहले व्यंजन का उपभोग करते हैं, वे वजन कम करने वालों की तुलना में अधिक कुशलतापूर्वक और तेज़ी से वजन कम करते हैं। सूप लंबे समय तक संतृप्ति की भावना प्रदान करता है और साथ ही साथ नकारात्मक कैलोरी सामग्री भी होती है। यही है, जीव प्राप्त होने से अधिक विभाजन पर अधिक ऊर्जा संसाधन खर्च करता है। पहले व्यंजन भोजन की पाचन और आंतों के काम में सुधार करते हैं, पित्त की रिहाई को उत्तेजित करते हैं, शरीर को क्षय के उत्पादों से मुक्त करते हैं और cholelithiasis की रोकथाम करते हैं।
कम कैलोरी के पहले पाठ्यक्रमों के लिए सभी व्यंजनों में से, वजन घटाने के लिए प्याज सूप के लिए क्लासिक रेसिपी विशेष रूप से प्रमुख है। इसमें केवल वे अवयव शामिल हैं जो वसा जलने में तेजी ला सकते हैं, लेकिन यदि वांछित हो, तो इसे अन्य सब्ज़ियों के साथ पूरक किया जा सकता है, जो कि अपनी स्वाद वरीयताओं और रेफ्रिजरेटर में क्या पाया जाता है।
मैं गुणवत्ता वजन घटाने के लिए प्याज सूप कैसे पका सकते हैं?
खाना पकाने के लिए नुस्खा अपमानजनक है: उपयुक्त आकार के सॉस पैन में, कटा हुआ गोभी, टमाटर स्लाइस, कटा हुआ प्याज, लीक, कटा हुआ बल्गेरियाई मिर्च और एक कटा हुआ अजवाइन डंठल की एक जोड़ी डालना आवश्यक है । पीने के पानी डालो, आग पर हैंडल के साथ एक कंटेनर डालें और सब्जियों को तैयार होने तक पकाएं, वांछित अगर नमक और काली मिर्च जोड़ें। गैस बंद करने से पहले एक तात्कालिक के लिए, ताजा हिरन छिड़कें। कुछ एक bouillon घन जोड़ें, लेकिन यह एक शौकिया है।
गुणवत्ता वजन घटाने के लिए प्याज सूप की कैलोरी सामग्री बेहद कम है - प्रति 100 ग्राम केवल 44 किलोग्राम। अब यह स्पष्ट है कि वजन घटाने के लिए प्याज सूप कैसे पकाएं, लेकिन आपको यह जानना होगा कि इसे ठीक से कैसे लेना है। थोड़े समय में 10 किलोग्राम खोने के लिए, आपको प्याज के आधार पर केवल पहला पकवान खाना पड़ेगा। यह एक आसान काम नहीं होगा, इसलिए इसे दिन में एक बार मेनू में शामिल करना बेहतर है, और शेष भोजन में बुझाने, पकाने या पकाने की विधि द्वारा तैयार प्राकृतिक उत्पादों का उपभोग करने के लिए बेहतर है।